Instructions pour le Pro-Form 535X OP
régulier Workout
1
Insérez la clé magnétique dans la console. Le tapis de course commence dans le mode de programmation manuelle.
2
Appuyez sur la touche "Start" ou le bouton "Speed" flèche vers le haut pour faire marcher la courroie. Chaque fois que vous appuyez sur la touche "Speed" bouton haut ou bas, la vitesse change de 0,1 mph.
3
changer l'inclinaison en appuyant sur la flèche vers le bas "Incline" vers le haut ou. Chaque fois que vous appuyez sur une touche pente, la rampe ajuste de 0,5 pour cent.
4
saisir les mains courantes horizontales pour mesurer votre rythme cardiaque. Assurez-vous que vos mains entrent en contact avec les capteurs de pouls et maintenez pendant au moins 15 secondes.
5
Appuyez sur la touche "Stop" et retirer la clé magnétique pour arrêter votre séance d'entraînement.
Utilisez un programme
6
Appuyez sur la touche "Programme" à plusieurs reprises jusqu'à ce que le voyant s'allume en regard du profil d'entraînement souhaitée.
7
Appuyez sur la touche "Start "ou" Speed "bouton vers le haut pour lancer l'entraînement.
8
remplacer les paramètres d'intensité en utilisant les boutons de commande de vitesse et l'inclinaison de la console.
9
Appuyez sur la bouton "Stop" à tout moment pour arrêter l'entraînement. si vous avez terminé le programme, la ceinture va ralentir et s'arrêter.
Déplacez votre tapis de course
10
Prenez le dessous de l'arrière-plan de votre tapis de course avec les deux mains.
11
Soulevez le pont à mi-chemin.
12
Utilisez votre main gauche pour tirer sur la goupille de verrouillage.
13
Soulevez le pont jusqu'à ce qu'il passe la goupille de verrouillage puis relâchez la goupille.
14
Saisissez les poignées et inclinez le tapis roulant en arrière jusqu'à ce qu'il se fixe sur les roues arrière. Passez votre tapis roulant à l'endroit désiré.