Comment remplacer les tractions dans P90x

P90X est un programme d'entraînement à la maison de Beachbody . Plusieurs des séances d'entraînement P90X appel de tractions , ce qui vous obligera à installer une barre de traction dans votre zone d'entraînement . Cela peut être problématique, car le Beachbody " Bulletin Extreme », souligne , " . Barres chin- up peut être encombrant et difficile à placer « Heureusement, P90X offre une autre option : vous pouvez effectuer lat pull- downs en utilisant B de la Beachbody des bandes de résistance de ligne et le kit de mise à niveau B-Line . Instructions
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Ouvrez la porte et boucle le kit de mise à niveau B-Line sur la charnière supérieure. Le kit de mise à niveau B-Line est un simple sangle qui forme une boucle .
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Tirer une extrémité de la boucle à travers lui-même pour créer un noeud coulant autour de la charnière de porte .

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Fermez la porte et placez la bande de résistance B-Line dans la boucle que vous avez créé .
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s'asseoir sur le sol et tirez la bande de résistance B-Line pour effectuer un lat pull-down . La technique varie légèrement pour chacun des exercices P90X mais la technique de la bande de résistance est mise en évidence dans la vidéo . Il suffit de suivre afin de s'assurer que vous utilisez et due forme.