Ctx Nordic Track 4000 Circuit Croix Instructions Trainer

Le CTX NordicTrack 4000 est un exerciseur à domicile qui mêle mouvements de résistance avec une séance d'entraînement cardio. Il ressemble à un vélo d'exercice, mais les poignées et les pédales se déplacer. Vous effectuez en appuyant et en tirant des mouvements avec vos bras et vos jambes pour un entraînement complet du corps. Le mouvement de la partie supérieure du corps comprend une phase horizontale et verticale. Le CTX 4000 NordicTrack offre 10 niveaux de résistance pour les tirer et appuyez sur les motions de sorte que vous pouvez régler l'intensité de votre entraînement. Instructions
1

Agenouillez-vous à côté du siège et tournez la goupille de verrouillage, qui se trouve sous le siège, dans le sens antihoraire. Tirez la goupille vers le bas pour le dégager. Déplacez le siège vers l'avant ou vers l'arrière à la position désirée. Relâchez la goupille et tournez pour verrouiller le siège en place.
2

Agenouillez-vous près du côté avant droit de l'exerciseur. Avec votre main gauche, tenir le siège. Avec votre main droite, tournez le bouton de résistance dans le sens antihoraire. Soulevez le siège et faites glisser le bouton pour le réglage de la résistance souhaitée. Relâchez le bouton, faire en sorte qu'il glisse dans la cale. Tournez le bouton dans le sens horaire pour la serrer.
3

Asseyez-vous sur l'exerciseur. Placez vos pieds sur les pédales et de saisir les poignées avec une prise en pronation.
4

avancer vos pieds et tirez les poignées vers votre poitrine puis appuyez sur les poignées de tête.
5

Tirez les poignées vers le bas à de vos épaules. Appuyez sur les poignées out, étendant les bras tout en tirant avec vos pieds.