Instructions pour Walkfit

Le NordicTrack WalkFit de NordicTrack est, un tapis roulant non commercial abandonnée. Les caractéristiques uniques de la WalkFit comprennent plier pour un rangement facile et pôles de résistance du haut du corps en option. Vitesse, inclinaison, et supérieure résistance du corps sont réglables, vous permettant de personnaliser votre séance d'entraînement. Une personne de 160 livres brûle environ 277 calories par heure de marche à un rythme soutenu, selon MayoClinic.com, et une dépense calorique similaire peut être attendu sur la WalkFit (voir référence 1). Instructions
1

décider si oui ou non vous allez utiliser les pôles de résistance du haut du corps. Si vous choisissez de ne pas les utiliser, verrouiller les pôles dans l'un des quatre postes fixes en plaçant la goupille de verrouillage dans le fond du tube vertical (voir référence 2).
2

Réglez l'inclinaison de votre niveau désiré en modifiant les paramètres sur les pattes avant. Basculer la machine pour accéder aux pattes avant, tirer la goupille et ajuster l'élévation de la jambe jusqu'à 10 degrés. Assurez-vous que les deux jambes sont sur le même réglage.
3

stand à l'avant de la ceinture de tapis roulant et marcher à un rythme naturel. Réglez la tension du tapis avec le bouton de résistance pour atteindre votre rythme d'entraînement souhaitée.
4

Ajustez le niveau de résistance du haut du corps en tournant le bouton de résistance du haut du corps à un niveau qui est confortable et vous aidera à atteindre votre objectif de l'exercice.
5

Tenir le haut du corps et le bas du corps se déplaçant ensemble. Comme vous entrez avec votre pied droit, le bras gauche doit être en avant, balançant avec vous naturellement.
6

abaisser la résistance comme vous rafraîchir, remplir votre séance d'entraînement.