Comment utiliser la Force Ab

Si des craquements et des push-ups deviennent un peu monotone, briser votre routine avec une nouvelle pièce d'équipement d'exercice. La Force Ab fonctionne votre ventre, le dos et les bras. La petite pièce d'équipement peut être utilisé à la maison. Il utilise quatre roues en caoutchouc petits, comme ceux de patins à roues alignées et poignées qui vous permettent de le saisir pendant l'exercice. Utilisez un mouvement lisse lorsque vous travaillez avec la Force Ab pour améliorer votre expérience. Instructions
1

départ sur une surface dure sur vos genoux. Vous voulez que vos genoux soient perpendiculaires au sol.
2

Tenez sur les poignées de sorte que la partie pointue de la Force Ab est face à vous. Vous voulez que vos bras tendus et les roues en ligne avec votre corps.
3

Début de la Force Ab en ligne, en dessous de votre tête et votre dos droit.
4 Rouleau

la Force Ab loin de votre corps, simple et ramener la force Ab dans la position de départ. Déplacez aussi loin que vous voulez, tout ce qui est confortable pour vous. L'objectif est d'être en mesure de déployer la force contre Ab. Cette décision permettra de travailler votre ventre, le dos et les bras.
5

avancer et légèrement vers la gauche, dans une courbe de la Force Ab. Apportez le dos de la Force Ab long de cette ligne et aller un peu vers la droite dans le même mouvement. Ce mouvement va travailler vos obliques.
6

Gardez votre dos droit et plat que vous serrez le ventre à chaque mouvement. Ne déplacez pas vos genoux tout au long de chaque exercice.