Comment utiliser un XL Planeur

Le planeur XL est une machine à domicile cardio par Fitness Quest . Vous glissez -et-vient sur ​​les pédales suspendues tout en déplaçant vos bras en synchronisation avec les mouvements de la jambe . Le planeur XL comprend un dispositif d'impulsion pouce intégré pour vous de vérifier votre rythme cardiaque pendant l'entraînement . Un petit moniteur électronique indique votre vitesse , distance, temps , calories brûlées et le rythme cardiaque . Commencez par le glissement de base et de travailler votre chemin jusqu'à glisse plus avancées pour un entraînement plus difficile. Instructions
1

marcher sur les plates-formes de pied et attraper le guidon verticale au milieu de la barre. Gardez les genoux légèrement pliés , ne pas lock-out
2

Début glisser vos pieds d'avant en arrière si l'avant de chaque pédale glisse juste après la base de l'unité . . Une fois que vous sentez à l'aise , commencez à pousser et tirer le guidon en synchronisation avec les mouvements de la jambe . Comme vos patins jambe droite , poussez le bras droit vers l'avant et vice versa.
3

augmenter la difficulté de votre entraînement en glissant plus large ou plus rapide. Vous pouvez également commencer à tourner votre torse que vous glissez à cibler vos muscles abdominaux. Pour le jogging d'alimentation, retirez vos mains du guidon et les balancer à vos côtés comme si vous êtes le jogging .