Quel type de machine Tone de votre bout?
La machine elliptique combine un mouvement escalier-progression avec un mouvement de course et offre à la fois cardio brûler les graisses avec l'entraînement en force pour le bas du corps. Le mouvement pas à pas va tonifier vos jambes, les hanches et les fesses. Pour une action tonifiante supplémentaire, augmenter la pente sur votre machine.
Hip Abductor
Une machine abducteur de la hanche agit en profondeur dans les muscles de la cuisse, et tonifie et resserre les côtés de la crosse. Vous vous asseyez avec vos cuisses extérieures contre plaques matelassées. Les plaques matelassées ajouter de la résistance que vous appuyez sur vos cuisses vers l'extérieur. La plupart des machines abducteurs offrent une option adducteur, où vous retournez les plaques de sorte que les coussinets face à l'extérieur et qui sont contre vos cuisses. Vous apportez vos cuisses ensemble à cet exercice. Cette option fonctionne intérieur de vos cuisses.
Leg Press
La presse jambes engage les quadriceps, ischio-jambiers et les muscles fessiers. Vous êtes assis à un angle avec vos pieds contre une plaque métallique et vos cuisses près de votre corps. Vous appuyez sur la plaque de votre corps en étendant vos jambes vers l'avant.
Butt Blaster
"Butt Blaster" est une machine d'exercice qui vous met dans une position similaire à «coups de pied d'âne." Quand vous faites l'exercice, vous descendez à quatre pattes et un coup de pied une jambe en arrière et vers le haut, avec votre talon d'aller vers le plafond. Votre cuisse est parallèle au sol. Cet exercice est excellent pour cibler et tonifier la zone où la crosse rejoint l'arrière de la cuisse.