Vs vélo stationnaire. Elliptique
Il ya de nombreux avantages à utiliser un vélo stationnaire. Parce que les utilisateurs sont assis, ils sont moins enclins à se fatiguer ou à l'étroit et peut donc utiliser la machine plus longtemps. Fois plus de temps passé sur la machine signifie plus de calories de graisse brûlées à un rythme plus régulier.
Autre point positif est que les vélos d'exercice peut aider à renforcer les quadriceps et les mollets en ajoutant progressivement plus de résistance. Même si cela peut compléter une routine d'entraînement de renforcement musculaire, musculation est nécessaire pour vraiment en vrac les muscles des jambes.
Pour ceux qui l'achat d'équipement pour leur salle de gym à domicile, vélos stationnaires prennent moins de place et sont moins chers que elliptique machines.
vélo stationnaire Moins
en position assise peut être un facteur positif pour certains, beaucoup des inconvénients des vélos stationnaires viennent de cette position inclinée. Des vélos sont pas de port de poids, ce qui signifie que vous recevez aucun des avantages os de renforcement des machines elliptiques fournissent. En outre, le Dr Irwin Goldstein de l'Université de Boston Medical Center, ainsi que le Dr Steven Schrader de l'Institut national pour la sécurité et la santé au travail, dit que le vélo, stationnaire ou non, peut entraîner l'impuissance ou la dysfonction érectile chez les hommes.
elliptiques Pros machines
La machine elliptique a de nombreux avantages qui favorisent son utilisation quotidienne. Tout d'abord, les galaxies elliptiques sont à faible incidence (de même que les vélos d'exercice), ce qui signifie qu'ils minimisent la force exercée sur les parties sensibles du corps, comme les genoux, les chevilles et les pieds. C'est très bien pour ceux qui ont subi des blessures ou pour des utilisateurs plus âgés.
En outre, la machine elliptique utilise tout le corps dans son entraînement. Les jambes se déplacent ainsi que les bras, permettant le rythme cardiaque de l'utilisateur afin d'accélérer son rythme d'entraînement optimale plus rapidement, ce qui entraîne une séance d'entraînement plus efficace.
Elliptiques Cons machines
< p> machines elliptiques ont quelques inconvénients. Le premier est le fait qu'ils sont beaucoup plus chers que la plupart des types d'équipement pour une salle de gym à domicile. Une autre est que ceux qui ne sont pas en très bonne forme ou qui viennent de commencer une routine peut avoir du mal à rester sur la machine pendant très longtemps, ce qui entraîne une séance d'entraînement négligeable et brûler des calories. Si vous trouvez qu'il est difficile de rester sur le vélo elliptique pour une période de plus de cinq ou 10 minutes, vous seriez bien avisé d'utiliser un vélo à la place pour une plus longue période de temps.
Plus des deux machines
Pour un programme d'entraînement efficace, et surtout à brûler les graisses, une routine cardio doit être combinée avec la formation de poids spécialisée. Si l'une de ces machines sont utilisées régulièrement avec détermination, vous devriez commencer à voir les résultats que vous désirez.