Comment régler l'angle d'une machine d'exercice de câble

machines d'exercice réglables permettent aux utilisateurs de cibler différents groupes musculaires grâce à l'utilisation de différents angles horizontaux et verticaux. Par exemple, une machine à câble croisé est limité aux réglages verticaux tandis qu'une machine à câble en mouvement libre est équipé d'accoudoirs réglables. Combinez une connaissance des différents exercices avec la polyvalence d'une machine à câble ajustable pour un entraînement complet du corps. Instructions
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Tenez-vous devant une machine à câble croisé avec chaque bras de l'appareil à votre gauche et à droite. Prendre un bras de la machine et retirer la goupille à ressort, qui est fixé à une plaque circulaire. Utilisez votre main libre pour ajuster la hauteur de l'endroit où vous en avez besoin. Par exemple, si vous souhaitez effectuer flys de la poitrine, vous élever ou abaisser chaque bras pour vérifier la hauteur.
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Assurez-vous que la broche est bloqué dans son positionnement au numéro de votre choix. Ajuster si nécessaire pour adapter parfaitement la broche dans le trou. Vérifiez le code PIN à chaque fois que vous déplacez un bras parce que parfois la broche sera pas s'insérer tout le chemin et va secouer et devenir instable pendant que vous effectuez votre exercice.
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Ajustez le bras opposé pour correspondre à l'autre bras en libérant à nouveau la goupille à ressort et à l'aide de votre main libre pour le déplacer au niveau de la poitrine.
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manœuvrer les bras réglables sur le plan vertical que nécessaire. Placez les bras en bas pour des exercices tels que les boucles et les positionner au sommet pour des exercices comme les triceps pushdowns.