Instructions relatives à l'équipement Fit par Bally

Fit vitesse par Bally est un ensemble d'équipement d'exercice destiné à un usage domestique. Parmi l'équipement est une roue ab, une cuisse de toner, une ceinture et une bande mince d'alimentation. La roue ab est utilisé pour travailler le abdominaux et les muscles du bras. La cuisse de toner travaille les cuisses en fournissant la résistance avec ses exercices de base de la cuisse intérieure. La ceinture mince fournit un support inférieur et le haut du dos lors de vos autres exercices et son sauna sont brûle des calories pour aider à affiner votre section du milieu. La bande de puissance est l'un des morceaux les plus polyvalents de l'équipement d'exercice et peut être utilisé pour une grande variété de bras et devrait exercices. Instructions
Ab Wheel
1

place la roue ab sur le sol en face de vous.
2

Asseyez-vous sur vos genoux.

3

saisissez les poignées de la roue ab.
4

allonger votre corps en poussant sur le volant et en gardant les genoux fermement posés sur le sol.
5 < p> Tirez la roue arrière à la position de départ.
cuisse Toner
6

place le toner serré entre les cuisses de vos jambes.
7

place et de garder vos pieds ensemble.
8

Serrez les cuisses en déplaçant les genoux vers l'autre.
9

relâchez et répétez.

Ceinture amincissante
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Enveloppez la ceinture mince autour de votre torse.
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Zip la ceinture mince en place.
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Allongez-vous sur votre dos avec vos genoux confortablement et vos pieds sur le sol.
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Soulevez vos pieds à quelques centimètres du sol et abaissez lentement vos genoux vers la droite. Ne les laissez pas toucher le sol. Revenez à la position de départ.
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Baissez vos genoux sur le côté gauche. Ne les laissez pas toucher le sol. Revenez à la position de départ.
Power Band bras de
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de l'étape à une extrémité de la bande de puissance.
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Saisir l'autre extrémité de la bande dans votre main.
17

travailler vos biceps en tirant vers le haut, en gardant le coude à côté de votre côté et en déplaçant votre main sur votre épaule. Relâchez et répétez jusqu'à la fin de la série.
18

travailler vos épaules et deltoïdes en gardant votre bras droit et en le soulevant vers l'extérieur de votre corps. Relâchez et répétez jusqu'à la fin de la série.
19

travailler vos triceps en déplaçant la bande d'alimentation de sorte qu'il est positionné le long de votre dos et votre bras est plié avec votre coude au-dessus de votre tête et votre main à l'arrière de votre épaule. Tendez le bras vers le haut, en gardant le coude dans la même position. Relâchez et répétez jusqu'à la fin de la série.