Exercices cardio-vasculaires pour les personnes atteintes d'arthrite du genou

L'arthrite est une maladie débilitante qui provoque l'inflammation dans l'ensemble commun d'une zone infectée. Il s'agit d'un terme général utilisé pour classer plus de 100 types différents de la maladie. Le type d'arthrite qui touche le genou est connu comme l'arthrose. C'est le type le plus commun de l'arthrite et est causé par la dissipation du cartilage dans l'articulation. Cartilage est un tissu conjonctif qui, avec le liquide synovial , empêche les os de se frotter à nouveau une autre . Les facteurs de risque comprennent l'âge , l'obésité et l'usure . Contre

exercices qui doivent être évités sont toutes les activités de port de poids considérés , comme la marche , le jogging et le ski de neige . Même à faible impact aérobic doit être évitée en raison de leurs conditions de mise en charge et le caractère répétitif de l'activité.
Le exercices recommandés

Tout exercice qui reporte le poids corporel et réduit combien les joints doivent supporter est préféré, comme travailler sur un vélo stationnaire, stepper , vélo elliptique et rameur, ainsi que la natation . Toutes ces machines sont des exercices réduire ou élimine complètement le stress sur l'articulation du genou . Il faut être prudent lors de l'utilisation d'un stepper , comme le corps est toujours dans une position verticale . Cependant, la résistance fournie reporte le poids corporel. Incorporer une ou plusieurs de ces derniers dans votre régime d'exercice et , à travers le processus d'élimination , déterminer celle qui cause le moins de détresse commune . Les exercices doivent suivre le faible intensité, format haute -répétition.