Comment calculer les calories brûlées sur un tapis roulant

Les méthodes les plus courantes pour déterminer combien de calories vous brûlez sur le tapis roulant sont soit en s'appuyant sur l'écran qui vous indique combien vous avez brûlé après avoir terminé l'exercice, ou en utilisant un calculateur en ligne pour déterminer brûler calories. Il ya un certain nombre de facteurs qui doivent être pris en compte lorsqu'il s'agit de déterminer exactement combien de calories vous avez brûlé, y compris le poids, l'âge, la fréquence cardiaque et le sexe. Le moyen le plus fiable pour calculer votre dépense calorique est à travers un système de surveillance électronique comme le Bug du corps. Cependant, il existe une formule fiable, vous pouvez également utiliser pour voir si le nombre sur le tapis roulant correspond à vos calculs. Choses que vous devez
MET Référence Table Banque Calculatrice
Pen
papier
Voir Plus Instructions
1

classer votre niveau d'effort, en utilisant un métabolique échelle de la tâche équivalent - communément appelée MET - qui peut être trouvé en ligne. Selon Top End Sports, la marche rapide mesure où généralement de 3,5 à 5 MET, en faisant du jogging lent à intervalles de sprint partout 6-16 MET.
2

Multipliez le MET de votre niveau d'effort sur tapis roulant par 3,5.
3

Multipliez cette valeur par votre poids, exprimée en kilogrammes. (Multipliez votre poids en livres par 0,45 pour convertir les livres en kilogrammes.)
4

diviser ce nombre par 200.
5

Multipliez ce nombre [(MET x 3,5 x votre poids en kg) /200] par le nombre de minutes consacrées à l'exécution de l'activité. Le résultat est le nombre approximatif de calories brûlées pendant que vous sur le tapis roulant.