Comment effectuer Tae Bo

Tae Bo est un entraînement cardio-vasculaire intense qui combine les mouvements d'arts martiaux de Tae Kwan Do avec des techniques traditionnelles de boxe. Tae Bo Performing se fait souvent à l'intérieur de votre propre maison avec un DVD d'instruction. La routine d'exercice est un entraînement efficace si vous suivez à travers avec le régime et la pratique pour améliorer votre forme. Une séance de Tae Bo devrait prendre environ une heure à compléter. Choses que vous devez
Sneakers
Exercice vêtements
serviette
Water | Lecteur DVD
DVD TV
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1

Faire un espace d'exercice dans la salle de séjour, une chambre ou partout où vous vous concentrez. Prévoyez suffisamment de place pour s'allonger et se déplacer de manière adéquate sans obstruction.
2

Allumez le lecteur TV et DVD. Insérez le DVD Tae Bo. Augmentez le volume.
3

Copier les instructions de la vidéo Tae Bo, après les séances d'entraînement aussi précisément que possible. Pour la première session, se concentrer sur l'apprentissage des mouvements correctement plutôt que d'essayer de faire face à l'instructeur.
4

Restez hydraté en buvant beaucoup d'eau tout au long de la séance d'entraînement.
5

Lorsque la séance est terminée, utilisez une serviette pour se sécher et faire quelques exercices d'étirement. Ces étirements agir comme un chaud vers le bas et aider à prévenir les tensions musculaires et les courbatures.