Moyens rapides pour perdre du poids après la grossesse

Le poids que vous gagnez pendant la grossesse maintient vous et votre bébé en bonne santé. Une fois que votre bébé est né, une grande partie de ce poids va disparaître. Cependant, la plupart des femmes se retrouvent avec un peu de poids après leur bébé est né. Soyez patient pendant que vous attendez pour votre corps à récupérer: la grossesse est un phénomène physique complexe. Rappelez-vous un dicton aux sages-femmes: Neuf mois, neuf mois en baisse. Si vous êtes impatient de revenir dans votre garde-robe avant la grossesse, cependant, il ya un certain nombre de façons d'encourager ces derniers kilos pour faire une sortie précipitée. Allaiter

Un des moyens les plus rapides pour perdre du poids après la grossesse est aussi une des choses les moins coûteux et les plus sains que vous pouvez faire pour votre bébé et vous-même: allaiter. Une partie de la graisse de votre corps ajouté pendant la grossesse est un moyen de stocker l'énergie que vous pouvez utiliser dans l'allaitement de votre enfant. Vous avez besoin d'environ 1800 calories par jour pour produire du lait maternel pour un enfant, ne laissez pas tomber votre apport calorique et vous assurer de rester hydraté. Vous pouvez perdre jusqu'à une livre par semaine, juste de l'allaitement maternel.
Exercice

Demandez à votre médecin quand il est sécuritaire pour vous de commencer à exercer à nouveau. Vous n'avez pas à aller à un gymnase de l'exercice. Vous pouvez sauter dans un DVD tout bébé dort. Ou mieux encore, vous pouvez mettre bébé dans une écharpe ou une poussette et aller faire une promenade. Vous serez remise en forme et bébé pourront profiter de l'air frais.
Sleeping

sommeil de bonne qualité est difficile pour les nouvelles mères à trouver. Mais vous devez vous assurer que vous avez trouvé suffisamment de sommeil. Pendant le sommeil, la production de votre corps de certaines hormones diminue, en particulier le cortisol, l'hormone du stress qui aide votre corps à s'accrocher à la graisse. Obtenir un sommeil de bonne nuit ne sera pas seulement vous faire sentir plus énergique et plus comme l'exercice, mais il sera également vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.