Comment faire des mouvements de gymnastique CrossFit

CrossFit est une approche d'entraînement hybride qui emprunte la force, la puissance et exercices de style endurance de nombreuses disciplines de fitness. Un des sports préférés de CrossFit gymnastique depuis gymnastes sont quelques-uns des athlètes les mieux formés, les plus flexibles et les plus forts dans le monde. Lisez la suite pour apprendre à faire de la gymnastique les mouvements de CrossFit. Instructions
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Démarrer avec le Kipping pull-up, qui est l'un des classiques mouvements de CrossFit. Laissez vos hanches se balancer vers l'avant pendant que vous tirez vers le haut. Laissez-vous tomber dans un mouvement rapide dans lequel vos hanches retombent (loin de la barre) et vos pieds expulser vers l'avant.
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Do creux de cycle dans un style de gymnastique en sautant à anneaux suspendus et en poussant faites en sorte que vos bras sont verrouillés droite. Descendez vers le bas dans une position d'immersion et de repousser jusqu'à faire une répétition du bien-aimé gymnastique déménagement de CrossFit.
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Aller jusqu'à une barre de traction jusqu'à faire un muscle-up par tirant vers le haut aussi vite que vous le pouvez. Au sommet de la remontée déplacez vos mains vers l'avant sur la barre et se pencher vers la barre si vous ne vous poussez loin de lui. Passer d'une extraction à une position push si vous vous influence sur la barre et dans une position verrouillée bras au-dessus de la barre.
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Pour faire la planche, l'un des ultimes gymnastique mouvements de CrossFit, commencer par placer vos mains en position pushup près de vos hanches. Étendez vos jambes derrière vous ou, pour une configuration plus facile, rendez-vous dans une position groupée qui apporte vos genoux à vos coudes. Tenez la planche avec aussi solide sous une forme que vous le pouvez.