Pourquoi les gens devraient utiliser des moniteurs de fréquence cardiaque?
Il ya trois différents types de moniteurs de fréquence cardiaque, ceinture pectorale, des bracelets et des brassards supérieurs. Chacun de ces types de moniteurs de fréquence cardiaque est porté près d'un point d'impulsion pour détecter les battements du cœur.
Caractéristiques
Certains moniteurs de fréquence cardiaque ne fera que suivre et rapport combien de battements par minute que le cœur fonctionne ou donner un pourcentage qui indique à quel point votre cœur travaille à son maximum. D'autres moniteurs vous dire combien de calories vous avez brûlé au cours d'une séance d'exercice. Certains moniteurs permettront de vous connecter à vos heures d'exercice et de tous les aliments que vous avez mangé et calculez votre déficit calorique pour la journée pour vous aider à perdre du poids.
Fonction: Photos
Il est important de comprendre ce que signifient les chiffres d'utiliser votre moniteur de fréquence cardiaque. La formule simplifiée pour calculer votre fréquence cardiaque maximale est de 220 moins votre âge, mais la plupart des moniteurs de fréquence cardiaque se poser d'autres questions au sujet de votre niveau de forme physique pour faire le nombre plus personnelle. Par exemple, si vous avez 40 ans, votre fréquence cardiaque maximale serait de 180 en utilisant la formule simplifiée. Tout en travaillant, le moniteur vous dire (sous forme de pour cent) comment vous êtes proche de votre fréquence cardiaque maximale.
Formation
moniteurs de fréquence cardiaque peut vous aider train.
athlètes utilisent des moniteurs de fréquence cardiaque pour surveiller les progrès de sa formation et de courir au rythme le plus rapide possible pour eux-mêmes. Par exemple, un coureur va probablement entraîner à 75 pour cent de sa fréquence cardiaque maximale. Il peut fonctionner à 90 pour cent pour une descente d'entraînement de rythme de course et 95 à 100 perdent dans ses courses d'entraînement de vitesse. Pendant une course, un athlète peut regarder son moniteur de fréquence cardiaque et de voir s'il fonctionne à 92 à 97 pour cent de sa fréquence cardiaque maximale.
Avantages
cœur moniteur de fréquence peut vous aider à rester dans un objectif sécuritaire de votre capacité cardiaque maximale lors de vos entraînements. Vous pouvez ralentir et diminuer votre rythme cardiaque, si vous le souhaitez. L'écran vous indique également si vous êtes en mesure de travailler plus dur parce que vous n'êtes pas près de le pour cent de la fréquence cardiaque nécessaire, alors vous pouvez pousser votre auto un peu et augmenter votre rythme cardiaque.
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