Kickboxing Idées de classe

Kickboxing est l'un des styles les plus populaires de l'exercice aérobie. Encouragé par le soutien de célébrités et des vidéos d'entraînement à domicile tels que le Tae Bo, les classes combinent les techniques de self défense avec l'exercice cardio-vasculaire. Si vous enseignez l'aérobic, vous savez probablement déjà que vous avez besoin de modifier vos offrandes de classe pour aider à garder les participants de la classe engagés mentalement. Aquatic Kickboxing

C'est un format très populaire de classe qui a d'abord été offert au Reebok Sports Club. La classe est bonne pour les membres surpoids ou out-of-forme parce qu'il est enseigné dans une piscine. Les membres n'ont pas à lutter contre la gravité pour participer, mais ils obtiennent l'avantage supplémentaire de la résistance de l'eau. La nature faible impact de l'aquagym faire ce format sans danger pour les articulations ainsi.
Kickboxing Boot Camp

Bien que le nom fait ce style de son de classe intimider, kickboxing Boot Camp est un style de classe qui est accessible par les participants à tous les niveaux de forme physique. La classe combine deux styles compétences axées sur des cours d'aérobic --- kickboxing et camp d'entraînement. Kickboxing circuits sont combinés avec des exercices de sports spécifiques comme des pantins ou en cours d'exécution à travers pneus pour améliorer jeu de jambes.
Ringside Workout

La séance d'entraînement du ring simule la routine un boxeur serait utiliser pour se préparer pour un match de boxe. Il s'agit d'une séance d'entraînement pour les participants à un niveau intermédiaire de fitness. Exercices utilisés dans ce style de mélange de classe haute intensité boxe de l'ombre avec des intervalles de "repos actif", au cours de laquelle vous utilisez la corde à sauter.
Étape de boxe

étape Boxe combine kickboxing avec les avantages d'une étape d'entraînement d'aérobic à haute intensité. Une classe de boxe étape peut être adapté à tous les niveaux de fitness. Pendant la classe, de multiples périodes d'exercice d'intensité élevée de pas plus de cinq minutes sont entrecoupées de réduction de l'intensité des périodes de repos actif.