Eau Aerobic Workout

Aquagym est utilisé pour simuler les méthodes de formation qui sont faites sur le terrain. Ils agissent aussi comme une alternative à la salle de gym entraînement normale, et ils peuvent être tout aussi efficaces pour construire la masse musculaire maigre , la force et l'endurance cardio-vasculaires. Fonction

Eau séances d'aérobic sont non percutants sur les articulations. Ce type d'exercice est favorisée par les populations âgées et les personnes qui sont Rehabbing de blessures .
Marche et la course

Marcher et courir dans l'eau sont deux formes courantes de l'eau séances d'entraînement aérobique . Pantins et les fentes de marche sont les variations qui peuvent également être faites.
Vélo

vélo se fait par l'utilisation d'une ceinture de flottaison. Ceci est porté autour de la taille et il vous aide à maintenir à flot . Vous pouvez ensuite transformer vos jambes de tourner en rond comme si vous pédalez un vélo.
Kicking

Kicking and kickboxing sont également effectués dans l'eau. Vous vous tenez dans l'eau qui est environ de la taille profonde et jetez -vous alors vers l'avant et le côté donne le coup en utilisant l'eau comme votre résistance.
Weight Training

poids de l'eau peut également être utilisé dans une séance d'entraînement d'aérobic de l' eau. Ils peuvent être utilisés pour travailler la poitrine, le dos , les épaules et les bras quand ils sont poussés dans l'eau.