Comment faire flotter les jambes tout en nageant

Les nageurs portent généralement le problème de sombrer jambes. Le haut du corps semble bien positionné sur ou près de la surface de l'eau, mais vos éviers bas du corps trop loin en dessous de la surface.This vous ralentit et rend plus difficile à obtenir vos tours po Apprendre à flotter vos jambes signifie la formation de votre corps - - votre corps tout entier, et pas seulement vos jambes - pour rester dans la bonne position dans l'eau et la pratique des techniques de coups de pied simples. Choses que vous devez
lunettes | Snorkel
Pull Buoy
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Porter des lunettes tout en nageant. Ceci élimine la nécessité pour vous de fermer les yeux ou de tourner la tête pour éviter une ruée de l'eau.
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place un tuba dans la bouche de sorte que le tube de respiration s'étend derrière la tête. Coup d'envoi du côté de la piscine pour nager avec un mouvement de nage libre, en gardant la tête vers le bas. Votre tête, le cou et le dos doivent être dans l'alignement complet, faire un tracé plat dans l'eau. Quand votre tête est en bas, votre corps va-et-vient pas et poussez vos jambes vers le bas, il conserve vos jambes dans l'eau. Lorsque vous aurez maîtrisé la technique, de perdre le tuba et la pratique de tourner la tête pour respirer en nageant, en revenant en arrière à la position alignée entre deux respirations.
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Coup correctement. Environ 85 à 90 pour cent de votre propulsion provient de votre partie supérieure du corps, pas vos coups de pied, selon le site lisse de natation. Utilisez des petits coups de garder vos jambes flottant; plus vous plongez vos jambes, plus ils sont susceptibles de couler. Gardez les jambes droites comme vous le coup sans plier les genoux, ce qui provoque la traînée et tire les jambes vers le bas. Pointez vos orteils pour réduire la traînée plus loin.
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bouger vos bras avec la course correcte. Car c'est là que la plupart de votre pouvoir vient, cette course est essentiel pour garder votre corps tout entier, y compris vos jambes, flottant efficacement. Pliez votre coude droit avant de votre bras entre dans l'eau sur une course freestyle avant. Si vous utilisez un bras droit, vous soulevez le haut du corps et See-Saw vos jambes trop loin sous l'eau. Gardez vos bras en tirant à travers l'eau à vos côtés, pas à la dérive dans votre corps, ce qui provoque le centre de votre corps de se déplacer et de vous baigner déséquilibré.
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glisser un pull buoy entre vos cuisses et pratiquer votre formulaire course sans coups de pied, ou seulement faire des coups de pied assez petit pour garder la bouée en place. Tirez bouées sont de forme semblable à un sablier pour s'adapter en toute sécurité entre vos jambes lorsque vous nagez. Ils créent une résistance, ce qui vous aide à construire votre force du haut du corps, tout en aidant vos jambes flottent si vous apprenez la bonne position du corps.