Comment faire pour bras de lecture en marchant

bras tonique sont quelque chose que chaque femme rêve d', et vous êtes probablement l'un d'entre eux. Peut-être que vous avez un problème place comme le dos de vos bras, ou peut-être vous voulez juste ton mieux en général. Vous pouvez facilement passer des heures chaque semaine à travailler sur vos problèmes-taches sans voir aucun résultat. Même si cela peut sembler difficile à croire, vous pouvez réellement tonifier vos bras en marchant. Cela nécessite un peu de dévotion et d'un changement de votre routine régulière. Si vous voulez tonifier vos bras pendant la marche, commettre au changement et à atteindre pour certains poids. Les choses dont vous aurez besoin
poids | pondérés Ceinture
cheville poids | poignet poids
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1 Pompe

vos bras pendant que vous marchez, essayant d'imiter les marcheurs de puissance. Cela oblige les muscles des bras inutilisés à participer à la séance d'entraînement.
2

Portez un ensemble d'haltères avec vous pendant que vous marchez, de préférence un ensemble de 2 à 3 livres. Même si vous portez tout le poids sans bouger vos bras, il va ajouter de la résistance à la promenade.
3

place une ceinture de poids autour de votre taille, mais seulement l'utiliser lors de vos promenades. La ceinture de poids vous aide à brûler plus de calories, ce qui peut entraîner des armes tonique.
4

Utilisez de petits poids à la cheville pour aider à brûler plus de calories pendant votre promenade. Les poids aux chevilles causent vos jambes se sentent plus lourd, ce qui oblige les muscles des jambes à travailler plus fort. Les plus de calories que vous brûlez, plus votre corps se penchera, y compris vos bras.
5

acheter un ensemble de poids pour poignets et les utiliser lorsque vous marchez. Lorsque vous vous déplacez vos bras pendant la marche, les poids entraînera les muscles à travailler. Avant longtemps, vous allez commencer à voir des améliorations et de meilleures armes tonique.