Avantages escalier pas à pas

Si vous utilisez le stepper pour ses nombreux bienfaits pour la santé, vous savez déjà ce qu'est un formidable entraînement, il est. Si vous n'avez pas encore utilisé ce type populaire de l'équipement d'exercice, il ya plusieurs raisons pour commencer. Mais rappelez-vous, le stepper est un travail difficile. Commencez lentement et augmentez progressivement votre capacité. Construire Lower Body Force

La résistance d'un stepper ou des œuvres et tonifie les fesses, les cuisses, les hanches et les mollets grimpeur escalier.
Brûler des calories

L'escalade de cette séance d'entraînement nécessite beaucoup plus d'efforts --- et plus de calories brûlées --- que la marche sur des surfaces planes. Même si vous avez un bon plan de perte de poids, en ajoutant le grimpeur d'escalier au mélange peut donner à votre programme le coup qu'il pourrait utiliser pour aider à réaliser des gains améliorées.
Augmenter l'endurance cardiovasculaire
Photos

Le stepper séance d'entraînement avez-vous essoufflé, quel que soit votre niveau de condition physique. L'intensité de cette séance d'entraînement peut également améliorer les performances dans les sports et d'autres activités physiques.
Améliorer la santé

commun tandis que vous travaillez les gros muscles des jambes, vous pourrez aussi renforcer les tendons et les ligaments du genou et de la cheville.
Augmenter la densité osseuse

Ceci, couplé avec l'amélioration de la santé des articulations, contribue à une diminution de la probabilité de blessures contre les chutes et les accidents communs.
améliorer la posture

Comme d'autres exercices qui impliquent la résistance, le stepper vous fera vous sentir plus «rassemblé», améliorer la façon dont vous effectuer vous-même.