Comment calculer la vitesse Lorsque saut au lasso

Corde à sauter est un excellent moyen d'améliorer la santé cardiovasculaire, ainsi que la vitesse , l'agilité , l'endurance et la puissance . Beaucoup d'athlètes comptent sur la corde à sauter comme une partie importante de leur conditionnement . La vitesse à laquelle vous sauter à la corde est connu comme « tours par minute. " Selon le site Internet de Hill Education McGraw , vous devriez viser pour une vitesse au début de 140 tours par minute et une vitesse de 180 à 200 tours par minute pour les cavaliers plus avancés. Choses que vous devez
Chronomètre
Voir Plus Instructions
1

demander à quelqu'un de tenir un chronomètre pour vous. Dites à la personne vous dire le moment de commencer à sauter. Il ou elle doit démarrer le chronomètre en même temps . Demandez à la personne de vous dire d'arrêter si une minute s'est écoulée .
2

Tenez les poignées de la corde à vos côtés. Tenez-vous droit avec votre poids sur la pointe de vos pieds et la corde derrière vous. Faire tourner la corde autour devant vous en faisant tourner vos poignets. Aller sur un pouce du sol pour dégager la corde qui passe . C'est une révolution .
3

Comptez le nombre de sauts que vous effectuez dans une minute. C'est votre vitesse.