Comment perdre du poids de bébé comme Jessica Alba

Jessica Alba est une actrice et starlette aux multiples talents, qui est connue pour sa silhouette en forme et physique tonique ... même après avoir donné naissance à sa fille Honor Marie. En savoir ses trucs et astuces pour perdre du poids du bébé et de retrouver votre forme saine. Choses que vous devez
une heure exercice cardio-vasculaire
Resistance Training | exercices abdominaux
faible en gras, Low-Carb Diet
Fruits Légumes

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séance d'entraînement tout au long de votre grossesse ... et profiter de la perte de poids rapide post-partum. Bien que Jessica a mis sur la bonne quantité recommandée de poids pendant la grossesse, elle est restée active avec la marche légères, yoga prénatal et des exercices de vélo de stabilité.
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commencer à exercer lorsque votre corps est prêt, en utilisant un programme d'exercices ciblés . Jessica a constaté une perte de poids facile, car elle suivait un plan strict, établi par son entraîneur actuel Ramona Braganza. Essayez ordonnancement entraînements quotidiens dans votre agenda, de sorte que les tétées nocturnes et des couches sales ne vont pas vous dissuader de vos objectifs de perte de poids.
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Essayez de travailler dur comme Jessica en utilisant l'approche "3-2-1". Son entraîneur a établi cette «poussée de bébé Be Gone" Plan spécifiquement pour perdre du poids rapidement et il se compose d'une heure de longues séances d'entraînement 5 jours par semaine. Elle fait 3 segments de cardio, 2 d'entraînement de la force, et 1 des travaux de base (pour 10 minutes chacun).
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Essayez de varier l'entraînement comme Jessica à garder les choses intéressantes. Jessica choisit une combinaison de forme elliptique, tapis de course et bicyclette pour son cardio, utilise l'entraînement en circuit pour sa force et ajoute une variété d'exercices de base pour tonifier le ventre.
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Ne consommez que des aliments sains pour alimenter votre corps et l'allaitement post-partum. Jessica suit la «poussée de Baby Be Gone" régime alimentaire aussi bien, qui est à la fois faible en glucides et en matières grasses. Elle choisit fruits frais, des légumes et des protéines maigres que possible, et mange de petites portions fréquemment pour alimenter son horaire chargé.