Post-partum rapide perte de poids

Après avoir traversé des heures de travail, s'habituer à un nouveau-né et la lutte contre des nuits sans sommeil, la prochaine tâche d'une nouvelle mère est habituellement verser les kilos en trop qu'elle mettait sur pendant sa grossesse. Trouver le temps et l'énergie pour l'exercice peut être une lutte en soi, mais il existe des moyens pratiques pour perdre du poids de votre bébé sans trop s'engager dans un programme d'exercice rigoureux. Allaitement

L'allaitement est un moyen facile de brûler entre 600 et 800 calories sans même une goutte de sueur. Vous devez garder à l'esprit, cependant, qu'une fois que vous commencez à allaiter vos besoins caloriques va baisser de façon significative. Vous devriez commencer soit manger moins de calories ou d'exercer un peu plus pour équilibrer le tout.
Yoga

postures de yoga peut aider à renforcer les muscles qui ont été affaiblis au cours du travail, tels que vos abdominaux et du plancher pelvien. C'est aussi un excellent entraînement et anti-stress. Le yoga est un régime d'exercice pratique pour les nouvelles mamans parce que vous pouvez serrer un peu pose pendant que vos siestes de bébé. Vous pourrez peut-être trouver des cours de yoga locaux dans un gymnase ou une autre installation qui fournira des services de garde pendant que vous exercez.
Marche

Même si vous trouvez vous empêtré dans le calendrier le plus achalandé, plus que probable que vous pouvez toujours trouver le temps pour une promenade. En allant à un parc de quartier ou de la piste et marcher pendant 30 minutes avec votre bébé dans la poussette, vous pouvez brûler des centaines de calories tout en profitant de l'air frais et d'obtenir la quantité recommandée de mouvement quotidien. Vous pouvez aussi marcher avec d'autres nouvelles mamans pour le rendre plus ludique et de garder votre motivation.