Comment faire Zumba

Un amusement alternative à l'exercice de base, Zumba utilise des mouvements de danse animées et musique énergique pour engager le participant. Un style basée sur le latin de l'exercice, Zumba routines brûler des calories et améliorer la coordination . Apprenez à faire Zumba pour rafraîchir votre routine d'exercice. Instructions
1

trouver une classe Zumba dans votre région. Vérifiez studios exercice et les centres communautaires pour des cours de Zumba et de trouver un moment qui convient à votre horaire . S'il n'y a pas une danse Zumba séances d'entraînement disponibles dans votre région, trouver un DVD de Zumba à utiliser dans votre maison.
2

Essayez différents niveaux d'exercice Zumba en fonction de vos capacités et des besoins spéciaux. Un cours de Zumba pour les débutants propose pas de danse modifiés qui sont simples à exécuter . Des cours de Zumba modifiés pour les participants , plus la taille présentent mouvements de danse qui sont faciles sur les articulations.
3

impliquer vos enfants dans un programme d'exercice Zumba . Des cours de Zumba orientés vers les enfants utilisent de la musique populaire et les étapes que les enfants peuvent effectuer avec facilité danse. Parlez au médecin de votre enfant avant de l'inscrire à un cours de Zumba .
4

Modifier la danse Zumba se déplace à modifier l'intensité de l'entraînement. Effectuez les opérations à un rythme plus lent pour réduire l'intensité ou ramasser le tempo pour un entraînement cardio supérieur.