Qu'est-ce que Zumba Gold ?

Zumba est un programme de conditionnement physique aérobie danse basée créé dans les années 1990 . Zumba Gold est un spin-off , créé comme une classe de conditionnement physique spécialisé qui répond aux besoins spécifiques des personnes âgées. Qu'est-ce que Zumba ?

Zumba est basé sur des mouvements de danse au rythme rapide , chorégraphiées sur la musique latine et internationale. La classe peut être très intense, et vous pouvez vous attendre à brûler jusqu'à 1000 calories par une heure de classe .
Comment est Zumba Gold différent?

Zumba Gold est sur la base des mêmes mouvements de danse utilisés dans la classe de Zumba originale . La classe d'or, cependant, est moins intense, avec des routines de danse conçu pour les débutants et les personnes âgées qui peuvent avoir des capacités limitées.
Quoi s'attendre

classe se compose d'une série de facile à suivre - mouvements de danse. Certains mouvements sont même conçus pour être exécutés sur une chaise , ce qui rend cette classe accessible aux personnes qui sont sédentaires ou qui sont en fauteuil roulant. La classe est de 30 à 45 minutes et comprend une plus chaud et refroidir à la classe régulière Zumba . Le déplace l'accent sur l'amélioration de l'équilibre, la force et la souplesse , tout en augmentant votre rythme cardiaque et d'améliorer la capacité cardio-vasculaire.
Quoi prendre

Vous devriez porter des vêtements confortables d'entraînement , y compris chaussures à semelles de caoutchouc . Apportent également une bouteille d'eau et une serviette pour rester hydraté et sec.