Recettes de jus pour le jeûne sûr et efficace

commentaires Cet article de tout ce que vous devez savoir pour un jus rapidement courte ou longue durée, y compris les avantages sociaux, les précautions, la préparation et recettes de jus essentiels. jeûnes de jus sont de plus en plus populaire pour nettoyer le corps des additifs nocifs que nous consommons dans notre alimentation standard américain "malbouffe". jeûnes de jus sont aussi très populaires comme un moyen de perdre du poids et de la lutte contre disease.Proponents de jeûne de jus expliquent que les substances malsaines dans les aliments transformés et emballés s'accumulent dans le corps. La meilleure façon, et certains avancent même le seul moyen de débarrasser votre corps de ces produits chimiques toxiques à travers un fast.However de jus, de nombreux experts médicaux estiment que ne boire que du jus pendant une longue période de temps est non seulement inutile, mais dangereux. Ils soulignent le fait que le corps dispose de systèmes éliminationiste très puissants et donc n'a pas besoin de se purifier avec une alimentation de tous les experts reconnaissent que kind.Some donné la prévalence croissante d'aliments transformés, le contenu nutritionnel diminution de notre production de masse cultures et nos habitudes de suralimentation, des nutriments supplémentaires et un certain type de soutien pour nos systèmes d'élimination digestive et peuvent aider, comme un jeûne occasionnel. Boire une boisson fraîchement Juiced le matin et ne pas manger quoi que ce soit jusqu'à ce que le déjeuner ou le dîner à l'occasion peut aider votre système concentrer sur la guérison plutôt que de digestion.Caution. Tout d'abord, faites attention à la déshydratation, l'épuisement et la faiblesse. Pour beaucoup de gens, un jus de jeûne prolongé entraîne de faibles niveaux de sucre dans le sang, ce qui les rend fatigué et faible. Et même si vous buvez du jus, vous ne pouvez pas obtenir suffisamment de liquides. Les symptômes de déshydratation incluent la bouche sèche, fatigue excessive, soif, maux de tête, des étourdissements et confusion.Most mental important pour quiconque tente de perdre du poids avec un régime de jus, prenez soin de vous assurer que vous obtenez tous les nutriments dont votre corps a besoin ou vous seront effectivement voir des résultats opposés - le gain de poids! Voici why.Whenever vous diminuez votre apport en nutriments, un processus complexe impliquant commence le ralentissement de votre métabolisme et la libération des hormones spéciales. Si vous affamer vous-même de certains éléments nutritifs dont votre corps va commencer à stocker au lieu de brûler le peu de nourriture que vous consommez, résultant en un gain de poids. Boire des combinaisons spéciales de fruits et légumes Juiced tandis que le jeûne comme indiqué ci-dessous va nettoyer le corps sans abaisser votre metabolism.Another importante prudence est de savoir que un jus rapidement étendu peut affecter votre santé émotionnelle. Certaines personnes souffrent de dépression que leur taux de sucre sanguin s'effondre. Régimes restrictifs peuvent effectivement conduire à des régimes chroniques et même les troubles alimentaires potentiellement mortelles. Si vous êtes sérieusement penser à un jeûne prolongé d'une durée de plus d'une journée par mois, je vous recommande de consulter votre médecin d'abord juste pour être sûr que la condition que vous pourriez avoir n'est pas aggravée par un obstacle ou à jeun. Ou commencer avec un jus week-end supervisé rapide à un spa.Preparation local. Si vous êtes sérieux au sujet à jeun, préparez-vous à partir d'environ cinq jours avant de commencer. Lentement faire le changement dans les aliments solides aux liquides en réduisant lentement les céréales, les produits laitiers et la viande. Mangez plus de légumes cuits, salades, fruits et jus de fruits. Au jour 3 seulement manger des salades crus, les fruits et jus de fruits. Le jour 4 affiner votre choix d'aliments un peu plus en remplaçant petit déjeuner avec juice.Benefits. Si vous avez choisi un rapide une durée de 2 jours ou plus, votre corps subit des changements. Le plus grand changement affecte l'équilibre du pH de votre système - changer acide à alcaline qui est particulièrement bénéfique puisque la maladie est plus à l'aise dans un contrat d'estomac body.Your acides et que votre système digestif est le nettoyage, vous ferez l'expérience de près de perte de poids miraculeuse. Mais cette perte, gardez à l'esprit, est aussi débarrasser votre corps de vitamines, de minéraux et jusqu'à 75 grammes de protéines par jour. Assurez-vous donc de vos recettes de jus sont riches en éléments nutritifs - je énumérer plusieurs des meilleurs below.Along avec la perte de poids, préparez-vous pour la sensation de faim, des maux de tête et des étourdissements. Et vous serez uriner - dans amounts.If surprenant vous décidez de jeûner pendant une plus longue période de temps comme quatre à sept jours, votre foie subit des changements aussi bien. Il commence à excréter les toxines et les produits chimiques de votre corps. Cette activité peut vous rendre nauséeux, fatigué et nerveux. Certaines personnes font même état d'essoufflement. D'autres symptômes peuvent inclure la mauvaise haleine, la diarrhée, les imperfections de la peau et du corps odor.If vous vous embarquez sur un rapide de deux semaines ou plus, s'attendre à une autre série de symptômes à émerger concernant l'élimination des toxines du sang. Les experts affirment que pendant ces jeûnes le nettoyage des tissus profonds et les organes se produire, entraînant dans une gamme complète d'émotions depuis stressé et irrité à euphorique. De nombreux experts médicaux réclamer ces réponses émotionnelles n'ont absolument rien à voir avec le processus de nettoyage, et sont liés à starvation.Ending votre jeûne. Tout comme vous avez préparé votre système pour le jeûne, vous devez avertir votre corps que les choses vont bientôt revenir à la normale. Résistez à la tentation de manger de grandes quantités de nourriture. Revenez lentement à des habitudes alimentaires normales. Cela permet de réduire les maux d'estomac, l'indigestion et la diarrhée. Non seulement cela, mais il assure aussi que vous n'êtes pas trop insistant vos organes, notamment le foie, le cœur et lungs.To stimuler votre système digestif, il est essentiel de suivre quelques règles simples quand vous commencez à manger des aliments solides à nouveau. Asseyez-vous pendant que vous mangez. Cela favorise une bonne digestion. Mangez très petites portions, et permettre à votre estomac pour s'habituer à la nourriture de nouveau. La plupart des gens qui enfreignent une rapide découvrir qu'il est préférable de l'aborder dans trois stages.Stage distinct 1 devrait durer environ la moitié du nombre de jours que vous étiez sur le jeûne. L'objectif est de stimuler votre estomac en mangeant que des aliments mous à haute teneur en eau, tels que les soupes légères, des smoothies aux fruits, et la terre jusqu'à amandes, de sésame, ou seeds.When de tournesol votre corps est prêt à manger des aliments solides à nouveau, commencer avec jus fruits comme la pastèque, melons, oranges, les pommes et les poires. Une fois que vous mangez ce, essayez un peu de fruits et légumes les plus lourds tels que concombres, pêches, abricots et poivrons verts. Suivant - vous êtes encore au stade 1 - consommer des soupes de légumes ou potatoes.Stage 2 mai durer une journée si vous avez effectué un court rapide, ou jusqu'à cinq jours pour de longues périodes de ne pas manger. Réintroduire votre corps à salades sèches. Si celles-ci sont assis bien avec vous, ajouter un peu de vinaigrette, mais garder les choses simples. La plupart des experts suggèrent juicing Ouillage les salades avec de l'huile d'olive et de citron, l'avocat, ou du tofu. A ce stade, manger de petites quantités de noix et de graines au sol dans les vinaigrettes, les jus de fruits, et même des smoothies. N'oubliez pas d'inclure les soupes épaisses maintenant. Et n'hésitez pas à augmenter la quantité de légumes que vous consommez. Plusieurs aliments que vous devriez éviter à ce stade comprennent: les céréales, les haricots, la viande et des produits laitiers products.Stage 3 mai durer seulement un jour. Si vous avez jeûné pendant de longues périodes comme 10 jours, cette phase peut durer aussi longtemps que cinq jours. Vous pouvez maintenant réintroduire des légumes cuits à la vapeur, pommes de terre cuites et le riz. Essayez de manger des céréales, grains et du pain. Voyez comment ils sont assis dans votre estomac. Réintroduire votre estomac aux produits laitiers et de la viande. Écoutez attentivement ce que votre corps vous dit. Si elle ne se sent pas tout à fait à droite, aller plus lentement. Ne le forcez pas. Évitez les aliments frits, les fromages riches en matières grasses, les produits contenant du sucre ajouté, et préparés et emballés Recettes foodsJuice pour le jeûne. Les recettes ci-dessous sont spécialement formulés pour assurer que votre corps reçoit tous les nutriments nécessaires pour bien fonctionner tout en nettoyant. Ne pas utiliser une seule recette, utilisez plutôt un différent chaque fois que vous eat.To Arrêtez Cravingscantaloupe alimentaire, sans Rind1 tasse strawberriesDetox Puissance Juice1 coin watermelonlb. rouges grapesCleansing verts Juice2 pommes, pelées, cored2 tiges celeryHandful de Swiss chardCleansing Radis Juice1 pomme, fourré, peeled1 beet1 carotte, verts enlevé, peeled10 radishesJuice de 2 lemonsZest de 2 lemons1 tasse d'eau minérale gazeuse (facultatif) Sweet Detox Juice4 carottes, légumes verts enlevés, peeled2 tiges celeryHandful parsley2 tasses épinards leavesWatermelon Detox de jus de puissance, 3 apples1 chaux, peeled2 tasses de
pastèque par: Jan Gilbert