Comment grandir naturellement - obtenir une bonne alimentation

Notre hauteur est déterminée par un certain nombre de facteurs. Il s'agit d'un effet cumulatif d'une combinaison de gènes, de l'environnement, mode de vie et la nutrition. Nous ne pouvons pas contrôler nos gènes et nous ne pouvons toujours contrôler notre environnement, mais nous pouvons aider notre corps à se développer dans la bonne direction grâce à une bonne nutrition - avec ce que nous mangeons et comment nous mangeons it.We sommes ce que nous mangeons et obtenir le droit nutrition est essentielle à la croissance. Croissance, comme une étape dans le développement humain, dépend de l'approvisionnement de l'ensemble des dispositions qui sont nécessaires pour construire et entretenir les muscles, les os, les organes et systèmes d'organes, et dans son ensemble, à soutenir life.If nous voulons grandir, nous doivent être conscients de ce que nous alimentons notre corps - chaque chiffres de morsel. Connaître les éléments nutritifs qui ont une part dans la croissance et le développement de notre corps est un must pour quiconque veut être grand et avoir un life.Nutrition santé est définie comme le processus de fourniture de matières premières pour les cellules de l'organisme à convertir en énergie pour maintenir la vie . Certains de ces matières premières peut être trouvé dans le corps, mais la plupart proviennent de la nourriture que nous mangeons. L'impact de la nutrition sur le corps et sa capacité de fonctionner est immense - une alimentation saine peut prévenir et à atténuer de nombreux problèmes de santé. Comme les nutriments peuvent être trouvés dans différentes variétés de nourriture, il ya de vastes combinaisons au choix et selon les besoins de votre corps, et bien sûr, les besoins nutritionnels de votre personne palate.A peuvent varier au cours des différents stades de développement, mais le fondement de une alimentation saine reste le même - une consommation équilibrée des quantités appropriées de nutriments et d'eau qui alimenteront, maintenir et reconstituer les besoins métaboliques de l'body.Often, un régime alimentaire sain peut aider le corps à grandir, surtout pendant les périodes de croissance la puberté et l'adolescence. Alors même que l'on vieillit, la nutrition, en combinaison avec l'exercice, posture et style de vie, joue encore un rôle crucial en aidant un gain individuel pouces supplémentaires. Après tout, la hauteur n'est pas simplement un effet après souhaitable de la nutrition. Il est également un indicateur de la santé et fitness.Nutrition est à la fois personnelle et unique. Chaque individu a des besoins et des exigences de santé distinctifs. Le programme de nutrition dans GrowingTaller4Idiots est un guide qui vise à rendre les gens conscients des besoins nutritionnels de l'organisme, les fonctions de nutriments, ce qu'il peut faire pour le corps et comment il peut être optimisée pour rendre le corps à grandir taller.Among l'essentiel nutriments pour grandir sont les suivants: ProteinsProtein est une composante principale de nombreux tissus et organes du corps. Son rôle le plus important est de construire, entretenir, réparer et remplacer des tissus. Il aide également dans le développement musculaire qui est un facteur essentiel de croissance plus grand. Quelques exemples d'aliments qui sont riches en protéines sont les œufs, les noix, le lait et meat.Minerals - calcium, le zinc, le phosphore et MagnesiumCalcium est l'un des minéraux les plus abondants dans l'organisme. Il joue un rôle dans le développement et l'entretien des os. Manger des aliments riches en calcium, comme les œufs, les légumes verts, les produits laitiers et les céréales à grains entiers peut assurer l'intégrité et la solidité de la structure osseuse du corps, qui sont les clés de bonne height.Calcium est juste l'un des minéraux qui maintiennent la structure osseuse. Pour garder les os en santé et à leur apogée, les minéraux tels que le magnésium, le zinc et le phosphore doivent aussi être inclus dans un programme de régime de grandir. Ces minéraux se trouvent dans les légumes, le lait et les produits verts et fruits.Vitamins A, D et CVitamin Une aide à produire de nouvelles cellules nécessaires à la croissance osseuse, tandis que la vitamine D est le catalyseur nécessaire à l'organisme à absorber le calcium et le phosphore. D'autre part, la vitamine C favorise également l'absorption du calcium, ce qui entraîne à la croissance osseuse et le développement. Ces vitamines peuvent être trouvés dans les fruits et légumes de couleur jaune (Vit. A), le poisson, le jaune d'oeuf (Vit. D) et les agrumes (Vit. C). CarbohydratesCarbohydrates sont la principale source d'énergie du corps. Tous les processus de l'organisme ont besoin d'énergie - sans glucides pour fournir de l'énergie, le corps ne parvient pas à métaboliser tous les autres nutriments, ce qui les rend tout à fait inutile. Les aliments tels que le pain, les pâtes et les fruits sont de bonnes sources de programme de nutrition carbohydrates.WaterNo n'est complet sans eau. Environ 70% du corps est composé d'eau et il est impliqué dans presque toutes les fonctions du corps. Obtenir au moins 8-10 verres d'eau est impératif de garder le corps sain et growing.Finally, les habitudes alimentaires appropriées, telles que manger à des heures régulières et prendre le temps de bien mastiquer les aliments correctement permettra d'améliorer encore les effets de la nutrition à l' corps. Les habitudes alimentaires peuvent prendre un certain temps à se développer, mais une fois établi, il est le chemin d'une vie bonne - bonne nourriture, bonne santé et bonne height.All ceux-ci, en plus, seront discutés plus en détail dans les chapitres suivants. Ceux-ci peuvent également être trouvés dans GrowingTaller4Idiots, votre guide idiot proof de plus en plus grand (et plus sain). Nutrition est un aspect essentiel de la santé et le bien-être d'une personne. Comme toujours, consultez votre médecin /nutritionniste avant de commencer tout régime ou program.GrowTaller4Idiots Guide nutrition
Par: juste grandir