Construire de grandes jambes avec ces deux exercices

Quand c'est les jambes jour, faire vos jambes! Dont flic et dites que vous allez leur donner un excellent entraînement la semaine prochaine. Certes, ne faites pas l'erreur que les jambes ne sont pas importants et personne ne regarde vos jambes. Quiconque cherche à prendre du poids sait (et s'ils ne le font pas ils devraient) que la meilleure façon d'augmenter votre poids est la pompe de votre legs.This parce que vos jambes sont le plus grand groupe de muscles de votre corps. Vos quads et les ischio-jambiers sont énormes. La quantité de calories que vous brûlez lorsque vous travaillez vos jambes est de loin plus que vous allez graver sur n'importe quel autre jour de la séance d'entraînement. Croyez-moi, les jambes sont importants et ne devraient pas être manquées. Le montant de l'effectif total du corps que vous gagnez en ayant de bonnes jambes est insane.So ce sont les deux exercices les plus importants pour votre bas du corps Squats - Squats sont l'exercice le plus important que vous pouvez faire pour le bas du corps. Ils travaillent tous les deux vous ischio-jambiers et quadriceps, avec toutes sortes d'autres muscles stabalizing. Ces mauvais garçons vont brûler plus de calories que n'importe quel autre exercice de musculation unique. Alors qu'est-ce que ça veut dire, ça veut dire qu'ils sont un must dans la routine de la jambe. Ils vont littéralement faire tout votre corps plus fort en construisant une tonne de muscle et de force, et les dames ne vous inquiétez pas, vous pouvez faire des squats et vos jambes n'aurez ballon hors assurez-vous juste que vous ne faites pas trop de poids. Croyez-moi quand je dis que ceux-ci sont un must dans les world.Deadlifts de musculation - Deadlifts travailler le bas du dos (core), ischio-jambiers, les fessiers et les avant-bras et va grandement augmenter votre force pour de nombreux exercices. Soyez extrêmement prudent avec ces bien, commencer avec une faible quantité de poids et obtenir le formulaire en bas. Le formulaire ci est cruciale, en raison de la nature du mouvement, vous caould sérieusement injur le bas du dos. Avec la bonne forme cependant, ce sera l'un des meilleurs exercices que vous avez fait pour votre Enver ischio-jambiers et des fessiers. Ce sont probablement mes exercices préférés à faire! Un autre must pour construire une grande legs.These sont les séances d'entraînement qui vous donnera le plus pour votre argent, et vous aider à construire un grand ensemble de jambes. Vraiment ces feront l'affaire pour les hommes et les femmes. Découvrez comment intergrate correctement ces derniers dans vos programmes de remise en forme. Ils sont tout simplement un must pour toute personne qui veut devenir plus fort et augmenter la masse musculaire, ou tout simplement construire un ensemble de jambes sexy que les gars vont baver sur
Par: Andrew Cheyne