Comment faire pour effectuer triceps extensions avec des bandes d'exercice

de former vos triceps ainsi que d'autres muscles et obtenir un entraînement complet du corps , des bandes de résistance sont vraiment tout ce dont vous avez besoin . Vous n'avez même pas besoin de beaucoup de place , vous pouvez vous entraîner n'importe où sans avoir à dépenser trop d'argent. Triceps extension est un exercice de bras, vous pouvez effectuer la même manière que vous le feriez avec dumbbells.Grab la bande d'exercice , par les poignées , chacun dans une main . C'est peut-être mieux pour vous d'essayer poing avec la bande de résistance Lumière. Étape avec un pied sur la bande , au milieu de la re lenght.You ' va former un bras à la fois. Soulevez la poignée derrière votre cou. Votre coude doit être plié, juste à côté de votre tête et y rester, garder po Ceci est le position.Now départ étendre votre bras le long du dessus de votre tête . C'est une extension des triceps , vous devez garder une bonne forme, contrôler le mouvement . Retour à la position de départ en pliant votre bras , pas trop vite , en gardant le coude et le haut, votre main est maintenant derrière votre neck.You pouvez effectuer ces extensions triceps à l'aide de vos deux bras . Il suffit de saisir chaque poignée et déplacez -les sur votre tête dans la position de départ a été expliqué précédemment , et d'étendre le même way.Your peuvent aussi augmenter la tension en marchant sur la bande avec yur deux pieds. Cela vous donnera plus de résistance et rendre l'exercice plus difficile. Vous pouvez également utiliser ensuite une bande de résistance plus lourd quand il devient trop easy.Depending sur la résistance que vous utilisez, vous voulez toujours être en mesure d'effectuer 12 répétitions par série . Lorsque vous pouvez là encore, d'augmenter la résistance à un exercice tension lourds extensions band.Triceps est juste un exercice que vous pouvez effectuer avec des bandes d'exercice . Il ya beaucoup d'autres que vous pouvez faire et toujours avec le même confort, la polyvalence et la portabilité
par: . Tom Leroy