Construire un corps supérieur étonnante

Construire un corps supérieur étonnante Bon, permettez-moi de commencer par dire ne pas oublier de travailler vos jambes. Je sais que c'est une chose bizarre de commencer en disant sur un article du haut du corps, mais ils sont vraiment super important, et en les construisant vous serai sincèrement augmenter votre force globale. Bon, j'en ai assez dit sur cela! Lorsque vous essayez de construire un grand corps supérieur, vous devez vous concentrer sur des exercices composés. Je vois tellement de gens au gymnase assis autour de faire des boucles de concentration, ou si elles sont vraiment dedans ils sont en train boucles prédicateur. Alors, ce sont de bons exercices si vous voulez construire un grand corps que vous devez vous concentrer sur l'obtention powerful.So ce que je veux dire obtenir puissant. Bien que cela signifie que vous devez vous concentrer sur des exercices de renforcement de la force que vous obtenez vraiment pousser poids. Composé d'exercices, ce qui signifie des exercices que vous vous déplacez plus d'une articulation à une temps.Le ceux que je recommande et ceux que vous devez construire vos séances d'entraînement autour sont, bench press, presse les frais généraux, tractions, dips et des rangées. Maintenant, je ne dis pas sortir et faire ces exercices tous les jours, mais ce que je dis, c'est construire votre routine autour de ces derniers. Il n'ya aucune raison que lors de votre dos et le jour du biceps vous ne pouvez pas faire quelques boucles, mais vous devrait se concentrer votre force construction des ascenseurs sur chinups (ou pulldowns si vous ne pouvez pas faire chinups) rangées, puis faire des boucles after.Really ces exercices sont ce qui est va vous rendre plus fort, et en se renforce le haut du corps va commencer à regarder amazing.The autre partie de l'équation est l'alimentation. maintenant, je ne vais pas radoter sur ce sujet, parce que vous savez son important mais si je vous dis de manger de poulet chaque repas à partir de maintenant jusqu'à ce que vous mourez, vous n'allez pas le faire. Au lieu de cela, je veux me concentrer sur votre repas après l'entraînement. C'est le repas qui est le plus important pour les personnes qui tentent d'obtenir en meilleure forme. Vous devriez avoir un shake après l'entraînement, avec de la poudre de lactosérum et de la créatine en elle. il doit être consommé dans environ 30 à 45 min de remplir votre routine.Please garder cela à l'esprit lorsque vous avez trouvé l'élaboration, la construction d'une incroyable recherche du haut du corps est un travail difficile. Mais vous pouvez le faire, vous devez vous concentrer sur l'obtention de plus fort et nourrir vos muscles avec les choses dont ils ont besoin, croyez-moi cela fonctionnera pour vous
Par: Andrew Cheyne