Nutrition pour culturisme - . 3 Aliments pour construire muscles plus gros

Votre succès de culturisme s'appuie fortement sur votre alimentation. Peu importe comment vous vous entraînez dans le gymnase , il sera d'aucune utilité si vous ne sauvegardez pas avec une bonne nutrition . Il ya un dicton célèbre que les corps sont construits dans la cuisine pas dans le gymnase. Voici 3 des aliments qui vous aideront grandement dans la construction de gros muscles . Chicken.Chicken est l'une des meilleures sources de protéines de haute qualité et a prouvé être plus efficace quand il s'agit de conditionner kilos de muscles. 100 grammes de poulet que vous fournit environ 30 grammes de protéines et seulement 150 de calories ce qui signifie que vous pouvez manger des portions plus grandes de poulet et de fournir à votre corps les nutriments nécessaires à la construction de plus gros muscles . Comme nous savons tous que le poulet peut être préparé de diverses manières ce qui rend votre régime alimentaire très intéressant et que vous ne vous ennuyez de manger la même chose tous les oeufs day.Eggs.An contient environ 8 grammes de protéines de haute qualité et sans un doute peut être étiqueté comme meilleure nutrition pour le bodybuilding . Non seulement les œufs contiennent des protéines qui est nécessaire pour le renforcement musculaire , mais aussi ils sont pleins de vitamines différentes , fer et calcium . Les oeufs sont un des moins chers et facilement disponibles des sources de protéines et juste comme le poulet , ils peuvent être consommés dans une variété de ways.Beans et legumes.Beans et les légumineuses sont souvent négligés quand il s'agit de choisir la nutrition pour la musculation . Tout comme les produits carnés et les produits laitiers , les haricots et les légumineuses sont très riches en protéines et sur ​​le dessus de celui-ci , ils nous fournissent aussi des fibres qui sont cruciaux pour la réponse à l'insuline proprement dite, qui joue également un rôle très important dans la construction des muscles . En outre , les fibres nous aident également dans la lutte contre diverses maladies mortelles pour les haricots et les légumineuses sont un must have dans votre régime quotidien
par: . James Garcia