Vince Gironda sur la respiration pour oxygène Chargement Les Muscles

bodybuilding légendaire gourou Vince Gironda a certainement été un chercheur fanatique et testeur. Au cours de sa longue carrière de culturisme et entraîneur , Vince a non seulement eu l'occasion d'essayer à fond idées sur lui-même , mais en sa qualité de formateur , essayez -les sur les milliers de personnes qui sont passées par la Gym de Vince . Une chose tout le monde sur la planète a à faire, c'est le souffle et la respiration pour les bodybuilders est particulièrement important . La plupart des gens , sans même s'en rendre compte ou elle , sera généralement courber vers l'avant et le souffle erratique après un set. Ce qui arrive est la prochaine série commence et les muscles n'ont pas suffisamment récupéré pour faire de leur mieux . Combien de personnes ont complètement raté cet aspect ? Je sais que j'ai , plus d'une fois . Vince a quelques bons conseils pour savoir comment souffle entre sets.Vince préconisé une hyperventilation contrôlée en aspirant et soufflant respirations lentes à travers les lèvres pincées en position debout avec les genoux fléchis , mains sur les cuisses et la poitrine high.I pourrait aussi ajouter qu'il est bon de respirer quelques respirations aussi complètement que possible, car cela efface vraiment les poumons de dioxyde de carbone , faisant place à oxygen.It peut sembler " juste une autre chose », vous devez vous rappeler de le faire , mais avec le temps il sera devenez complètement naturel pour vous , et vous vous sentirez tellement mieux et plein d'énergie pour cela. Aussi longtemps vos pauses entre les séries durent , assurez-vous que vous obtenez dans un grand nombre de ces respirations lentes et profondes , au moins 10 - 20 , et vous remarquerez que la grande différence qu'il makes.Also , je vous recommande de le faire avant même commencer à lever si vous frappez votre première série avec autant d'énergie que possible
par: . Dean Blackstone