Méditation comme traitement pour la dépression commun

Les gens ordinaires sont confrontés à des obligations différentes et des défis qu'ils doivent traiter dans l'ordre d'avancer. Et tandis que la plupart des gens sont capables de gérer ces défis, certains finissent par souffrir de dépression. L'Organisation mondiale de la santé définit la dépression comme une maladie mentale qui entraîne une humeur vers le bas, sévère manque d'intérêt et de plaisir, une mauvaise estime de soi, faible qualité du sommeil, une baisse des niveaux d'énergie, et la perte de concentration et de l'appétit pour la nourriture. Elle affecte actuellement environ 121 millions de personnes dans le monde. Cependant, le traitement de la dépression est un traitement attainable.Depression comme la psychothérapie ou médicaments, ou une combinaison des deux, est largement reconnue et pratiquée. Il est cependant important que le médecin soit le seul à décider si vous souffrez de dépression ou non, et comment vous devez traiter. Cependant, la science nous dit que la méditation peut être un traitement de la dépression ainsi. C'est parce que la méditation fournit ce qui est connu comme la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), où les gens sont formés pour se concentrer sur le présent plutôt que de s'attarder sur le passé et trop se soucier de l'avenir .. C'est parce que la méditation propose une thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), où l'esprit est de se concentrer sur le moment présent et ne pas faire regrets sur le passé ou au cours d'anticiper l'avenir. La méditation peut être pratiquée de différentes manières, que ce soit à travers le yoga ou la méditation bouddhiste. Mais pour ceux qui ne peuvent pas s'asseoir en silence pendant une période de temps, ou sont trop occupés, à méditer dans une pièce, il ya aussi un programme audio que vous pouvez utiliser comme musique de méditation pendant la conduite, de travail et whatnot.Another pourquoi la méditation fait un bon traitement de la dépression parce qu'il induit la production de substances chimiques du cerveau bénéfiques, y compris le plaisir provoquant endorphines que les gens obtiennent souvent de sexe et d'exercice physique. Alors, qui aide les gens à se sentir triste ou coupable de certaines choses. Plus encore, la méditation fonctionne comme un traitement de la dépression en apprenant aux gens à être calme et content, et en aidant le corps et l'esprit pour libérer des schémas mentaux et émotionnels dysfonctionnelles telles que la peur, l'anxiété, les envies de la toxicomanie, la colère, l'auto-limitation et joyeusetés. Donc, en méditant, les gens deviennent réellement plus reposés, moins anxieux, plus heureux, plus centré, plus pacifique et mieux relié aux autres. Plus important encore, la méditation ralentit le vieillissement et augmente sa longévité et le bien-être
par:. Un Smith1