Sommeil Méditation: la solution à votre trouble du sommeil

Un sommeil adéquat est essentiel pour notre santé mentale et le bien-être. Cependant, dormir suffisamment est un défi pour la plupart d'entre nous. Nous manquons souvent de répondre à l'exigence de la qualité du sommeil. Et quand ce processus se poursuit pendant une longue période, il devient un grave sujet de préoccupation. S'appuyant sur des somnifères peut s'avérer dangereuse et addictive en même temps. D'autre part, la plupart d'entre nous ne parviennent pas à extraire le meilleur d'exercices mentaux et des exercices de respiration pour se détendre les nerfs et les muscles. Dans ces circonstances, la méditation du sommeil peut s'avérer être la solution ultime pour notre problème. C'est la méthode la plus naturelle, sans danger et efficace pour rétablir la santé de notre cycle de sommeil cycle.Our de sommeil peut être divisé en deux étapes distinctes - Rapid Eye Movement ou REM et Rapid Eye Movement non ou sommeil lent. Le sommeil paradoxal est la période pendant laquelle nous rêvons. Et sommeil lent est le stade où nous perdons notre conscience. Le sommeil lent à nouveau peut être divisé en trois catégories différentes. Pour la plupart des adultes, un minimum de sept à huit heures de sommeil est absolument nécessaire pour effectuer à un niveau optimal. Cependant, certaines personnes peuvent faire bien avec un nombre réduit d'heures en raison d'une mutation génétique unique. En plus de notre santé mentale et physique, les techniques de méditation sont avérés très bénéfiques pour améliorer la santé de notre sommeil comme well.Sleep privation pour une quantité considérable de temps peut être extrêmement dangereux pour notre système immunitaire. Il peut également augmenter les risques d'une hypertension artérielle avec des maladies cardiaques. Les recherches faites à ce sujet ont révélé en outre que la privation de sommeil peut aussi être la cause de l'obésité et du diabète de type 2. D'autre part, le risque psychologique implique le désordre et la dépression bipolaire redoutée. S'endormir dans nos moments de stress est la partie la plus difficile de ce trouble problématique. L'alcool et les pilules peuvent apporter un soulagement temporaire, mais ensuite ils viennent avec leurs propres effets secondaires nocifs à long terme. Finalement, ils interfèrent avec nos cycles de sommeil. On a vu que les cauchemars sont la principale cause de la surconsommation de alcohol.Sleep méditation a certainement évolué comme la meilleure réponse possible à ce problème. Dans les derniers temps, il est devenu plus efficace en raison de l'évolution rapide dans le domaine de la technologie audio. Dans le même temps, les techniques de méditation traditionnelles peuvent toujours être invoquées pour se détendre notre corps et l'esprit. Cependant, toutes ces techniques de méditation sont art savant et nécessitent la pratique vigoureuse pour leur execution.Anyone parfait peut bénéficier des nouvelles découvertes de la méditation du sommeil à travers un processus d'enregistrement state-of-the-art, les scientifiques ont permis d'exploiter le travaux de notre cerveau après nous nous endormons. Procédé d'enregistrement passe par le stade thêta et alpha pour finalement atteindre le stade de sommeil profond ou delta. Les découvertes faites jusqu'ici sont encourageants pour la régénération de notre système immunitaire et en relâchant le processus anti-vieillissement dans le corps
par:. Justin Wood |