Comment rendre vos gourous Head Spin: Parlez-lui Feedback

Le temple était bondé, la danse du bâton indien sur le point de commencer. Je suis resté à bavarder avec un professeur de méditation, anciennement ingénieur. Sa propre pratique, il se plaignait, a été fortement pénalisé par une mind.He errant n'était pas seul ici. Les mêmes échos de plaintes à travers les siècles. «L'esprit de l'homme Restless ... Comment est-il l'apprivoiser? En vérité, je pense que le vent n'est pas sauvage. "Nous avons toujours assumé ce problème n'avait pas de solution, mais nous avons été wrong.I avait une réponse pour le Guru. Comme danseurs réunis autour Je lui ai dit une solution étonnamment simple pour son problème errance. Je lui ai expliqué pourquoi la méditation doit rétroaction. Pourquoi la méditation a besoin de solution de rétroaction contactLe apparaît lorsque vous voyez la méditation dans une perspective nouvelle. Ma formation en psychologie m'a laissé voir dans le contexte de compétences et d'apprentissage. l'apprentissage de compétences exige commentaires - quelque chose manque méditation. Pour bien fonctionner à n'importe quelle compétence vous avez besoin de voir ce que vous faites: vous avez besoin d'information, la connaissance des résultats. En fléchettes par exemple, vous avez besoin de voir si vous êtes sur la bonne voie afin de corriger vous visez. La règle s'applique également à la méditation. La pratique rend parfait seulement avec les conseils de feedback.Practice rend parfait seulement d'habileté contactLe impliqué dans la méditation est l'attention. Toutes les formes de méditation à attirer l'attention (sur mantras, bougies, etc) pour apporter des résultats. Pourquoi alors si l'attention est requise, ne nous éloignons constamment de suite? C'est parce que nous ne pouvons pas voir ce que nous faisons. Attention dérobe invisible. Méditation manque un moyen de surveiller attention. Il a besoin d'attention feedback.In méditation, comme dans fléchettes, vous devez savoir que vous êtes sur la bonne voie. Vous devez être alerté à s'égarer. Où pouvez-vous trouver cette information? Où pouvez-vous trouver des signaux de retour? La réponse surprenante: juste devant vos yeux! (Maintenant, voici la partie qui fait tourner la tête.) Les réactions ont été là, vu mais non reconnu, depuis l'ancienne pratique a commencé. Il se présente sous la forme de signaux light.Light: Le Retour Méditation NeedsIf vous méditez avec les yeux ouverts Vous pouvez avoir vu une lueur ou éclaircissement de la pièce. C'est une expérience commune. Cette lumière a une signification symbolique pour nous: nous sommes de plus éclairés, mais nous n'avons jamais connu sa base physique ou la cause. Lorsque nous le faisons, nous trouvons la needs.Light de méditation de rétroaction vu dans la méditation est causée par l'attention elle-même. Il a vu lorsque l'attention est bonne, qui détient les yeux stable, en gardant l'image au même endroit sur les rétines. Celui-ci utilise des pigments photo, provoquant une distorsion dans la forme de lumière. Sensations légères dire que vous êtes sur la bonne voie. Ils sont des commentaires de l'attention. Voilà comment cela works.Seeing lumière confirme attention. C'est rétroaction positive. A l'instant où votre esprit vagabonde, votre regard et la lumière disparaît. C'est la rétroaction négative. Rétroaction positive et négative donner tous les conseils nécessaires pour rester sur la cible. Au lieu d'errer vous allez directement à votre goal.So Simple It Makes Your Head ingénieur SpinThe comprendre clairement la solution de réaction. Comme je parlais ses yeux s'écarquillent, sa bouche bée. Il ne dit rien. L'étonnement fut sa seule réponse. Comment pourrions-nous avons manqué une solution juste devant nos yeux! Musique forte a retenti et se délecte tourbillonnait autour de nous, il se tenait toujours. Quelques minutes plus tard, il était là encore. Il a peut-être été de penser ce à travers, réaliser à quel point les informations mises à jour meditation.How Commentaires Upgrades MeditationFeedback élimine les lacunes des méthodes traditionnelles de méditation. Ce sont: (1) le temps de pratique improductive, (2) le développement des compétences en pratique lente et (3) progrès sont lents, peu fiables. La rétroaction est la solution pour tous les trois. * Orientation improductif de pratique timeWithout de commentaires, même avec les meilleures intentions temps de pratique est consacrée à rêver et à la dérive lorsque vous aviez espéré attention. Maintenant, pas de temps de pratique ne doit être perdu. Développement des compétences en pratique * lent (voire aucun) avec les méthodes traditionnelles, la pratique compétences - votre pouvoir d'attention, est lent à se développer. («Après vingt ans", a averti un Maître Zen ", vous pouvez enfin dire que vous avez commencé à apprendre à s'asseoir.") Sans commentaires que vous pourriez avoir encore moins efficace avec la pratique. * Lent, peu fiable progresser méthodes traditionnelles donnent des progrès lents et peu fiables. ("Il suffit de s'asseoir», dit la tradition bouddhiste, "peut-être après de nombreuses vies, vous arriverez sur la vérité.") Sans commentaires il n'y a aucune garantie de rendement sur le temps investi. Cet inconvénient se termine trop quand les lumières de retour à votre façon. Éclairer votre chemin avec feedbackwith commentaires , vous pouvez faire chaque seconde de comptage du temps de pratique simplement en participant, vous mettez des builds de concentration Feedback vous fait sûr du succès Mettez le feu à utiliser et pratique ne faire parfait Vous pouvez créer des attentes;..... fixer des objectifs plus élevés pour la première fois, vous pouvez conserver et maintenir l'attention Débutant ou Guru, vous pouvez allumer votre propre chemin
par:.. Carol E. McMahon, Ph.D.