Techniques de méditation facile

Maintenant, il ya une nouvelle approche à la méditation, la méditation basée sur l'énergie. La méditation est beaucoup plus facile et plus simple si vous avez reçu une initiation de l'énergie divine d'un maître compétent. Ce que le maître ferait réellement aligner vos centres énergétiques ou chakras à la frequency.When de l'énergie divine de commencer un régime de méditation, il ya certaines choses de base que vous devez savoir. Tout d'abord, vous devez attribuer le temps de le faire. Cela peut être n'importe quel moment de la journée, mais il est plus efficace en tout début de matinée et dernière chose la nuit. Situé à 5 minutes deux fois par jour vous aidera à démarrer et vous commencerez à comprendre les avantages très quickly.Meditation n'est pas impossible! Il existe des techniques de méditation facile que n'importe qui peut apprendre. Pour comprendre ces techniques, vous devriez avoir une connaissance de base de ce qu'est la méditation. La méditation est le processus par lequel nous avons encore l'esprit afin de trouver notre véritable identité, et cela se traduit par un soulagement du stress et une existence.Sit plus paisible vous, fermez les yeux et respirer par le nez en comptant silencieusement à trois. Et expirez à nouveau par le nez, en comptant silencieusement à six. Répéter. Vous respirez deux fois la longueur que vous respirez po Cela signifie que vous respirez beaucoup d'air dans les 3 et tirant lentement que souffle en comptant jusqu'à 6.L première est de veiller à personne et aucune chose ne peut vous déranger. Assurez-vous que toutes les formes possibles de distraction sont miles de là. Il n'ya rien de pire que d'atteindre un état profondément calme que d'avoir votre téléphone cellulaire s'éteignent et vous effrayer de nouveau dans la tension et l'anxiété. Ou pire encore, étant à mi-chemin à travers une méditation guidée quand un chat saute par la fenêtre et saute rapidement et sur votre visage. Pas cool à all.Use guidées CD de méditation ou MP3. Il n'ya rien de mal avec un peu d'aide. Certains d'entre eux sont très bons. Il ya ceux qui émettent des sons en fait qui peut instantanément vous mettre dans une state.Go méditatif avant ce moment, même si vous continuez à lire cet article attirer votre attention sur votre souffle ressentir les sensations de la respiration inhaler et puis maintenant que la notification de connexion tous les sensations qui peuvent être ressentis sur le souffle exhaler well.The partie la plus difficile de la méditation silencieuse est de calmer le bavard de l'esprit, ce que certains appellent l '«esprit de singe," toujours en mouvement et faire du bruit. En silence, les pensées vont encore venir, mais le praticien essaie simplement d'observer la pensée, et non d'interagir avec elle
par:. Aldrich alfred