techniques de méditation et de guérison

Si vous vous trouvez aux prises avec d'importants problèmes de santé, ou même les maux quotidiens et les douleurs d'une vie stressante, imaginez être capable de trouver le vrai relief à travers la pratique de la méditation de guérison. Il peut arriver! Le processus de la méditation de guérison utilise différentes techniques pour vous permettre de vous placer dans un état méditatif, axée sur les questions de guérison. Ces problèmes peuvent aller de l'insomnie à la gestion de la douleur à la réduction du stress. Les praticiens ne jurent que l'utilisation de la méditation de guérison peut même aider les gens à se remettre plus rapidement de grands praticiens surgery.Most de techniques de méditation de guérison utiliser une combinaison de techniques de relaxation et de concentration. Beaucoup de ces techniques ont été utilisées dans la gestion du stress et de l'auto-hypnose depuis des décennies. En les plaçant dans le contexte de la méditation de guérison crée un accent puissant sur le lien corps-esprit et permet un sentiment d'auto-guérison de méditation begin.Healing techniques.Following sont quelques-unes des techniques les plus couramment utilisées dans la guérison meditation.Relaxation exercises.Part de l'acte de la méditation est de placer votre corps dans un état plus détendu. Un corps tendu et un esprit tendu vont de pair, et vous pouvez commencer à se détendre à la fois par l'apprentissage de techniques simples pour calmer votre respiration, les muscles et les pensées. Techniques de relaxation communs comprennent des exercices de respiration profonde, la relaxation musculaire progressive et l'utilisation de la musique. L'un des exercices de relaxation simple utilise respirations nettoyage: Prenez de grandes respirations 4-5. Commencez par inhalation lentement et profondément. Retenez votre souffle pendant au moins 5-10 secondes. Puis relâchez lentement le souffle. Comme vous le relâchez, imaginez toute maladie ou la douleur de quitter votre corps à chaque nettoyage visualisations breath.Creative. Visualisations Creative nous permettent d'utiliser la puissance de l'esprit d'imaginer tout ce qui est au cœur du changement. Par exemple, si vous voulez vous débarrasser de la douleur, vous pouvez commencer par la visualisation de la douleur elle-même comme un endroit ombragé qui a besoin de lumière et de chaleur. Alors imaginez une boule lumineuse de lumière chaude qui circule sur la douleur, dégageant des ombres froides. En visualisant positivement événements soit symboliquement ou littéralement, votre esprit peut apporter un changement réel pour votre affirmations.Along body.Positive avec des visualisations, des affirmations positives peuvent effectivement augmenter votre puissance de la pensée plus positive. Une affirmation positive est simple déclaration, vous dites quelque chose que vous voulez être ou avoir lieu. Il est toujours indiquée en termes positifs. Par exemple, plutôt que de dire: «Je vais arrêter d'avoir tant de mal à dormir tout le temps," vous pourriez dire: «Mon corps se sent prêt pour le repos, et je suis en train de dormir paisiblement." Sons répétitifs. Pendant des siècles, les philosophes de l'Est ont appris la valeur de l'utilisation de sons répétitifs d'entrer dans un état méditatif profond. Les techniques peuvent varier de la "ohm" répétitif du praticien de la méditation transcendantale aux kirtan kriya chants du yogi à tambour méditation. Ce que ces techniques ont en commun est la capacité à libérer l'esprit de tout, mais l'objet de son attention au cours des études de meditation.Research ont montré que la méditation peut réduire la pression artérielle, réduire le stress et améliorer les attitudes des patients. Si vous êtes prêt à investir quelques minutes chaque jour dans la pratique d'une ou plusieurs techniques de méditation de guérison, vous pouvez constater que la méditation devient la pomme proverbiale un jour vous avez besoin pour garder la médecine traditionnelle loin de votre porte
par:. Michelle Cole