Tongue-formation de votre Abs: fou, mais efficace AB Notice plupart des formateurs ne sais pas pour

Pour la plupart, les instructions ab vous obtenez de les entraîneurs personnels, des DVD d'entraînement et d'autres ressources aujourd'hui sont simples et images miroir l'une de l'autre. Certains entraîneurs ont des façons uniques de travailler les différentes parties du corps, mais la science fondamentale derrière chaque séance d'entraînement reste le same.That est, la plupart de la science reste la même et la plupart des formateurs utilisent les mêmes stratégies pour amener les gens dans la forme. Il ya quelques petites stratégies et les secrets connus que beaucoup d'entraîneurs ne savent pas. Un de ces petits secrets connus est un exercice qui permet à votre langue pour stimuler les muscles profonds dans votre cou pour que les sections vertébrales situées autour de votre cou sont stabilized.Yes, vous pouvez le faire avec votre langue! Avant de rouler les yeux ou suppose que c'est une blague, rester et essayer juste une fois. Vous verrez que les instructions ab comme celles-ci n'ont vraiment work.Why cela serait-il considéré instructions ab quand il s'agit des muscles du cou? C'est une bonne question avec une bonne réponse: vous pouvez utiliser ce secret peu connu pour soutenir les muscles de votre cou lorsque vous travaillez. Il est particulièrement utile lorsque vous faites des craquements sur les personnes floor.Many n'aime pas faire des craquements sur le sol, car il provoque beaucoup de tension et des douleurs dans les muscles de l'arrière de votre cou. C'est pourquoi la plupart des formateurs auront vous placez vos mains sur le dos de votre cou ou la tête. Le problème est que vous mettez trop de pression sur les muscles du cou dos comme ils se crisper pour soutenir la tête et la colonne vertébrale autour de votre neck.You pouvez éviter cela en apprenant à stabiliser la tête avec les muscles à l'avant du cou. C'est le groupe de muscles qui devrait être tenue de votre tête pendant craquements. Si vous avez deviné votre langue est le secret pour faire que cela se produise, vous êtes correct.If vous appuyez votre langue contre le toit de votre bouche juste derrière vos dents du haut, vous devriez sentir les muscles profonds de votre cou se livrent et se resserrent. Vous pourriez avoir à appliquer un peu de pression à ressentir cela, mais vous êtes essentiellement engagement de ces muscles du cou avant quand vous faites des craquements et exercises.You similaire ne pouvez pas avoir entendu parler de ça avant, mais c'est un secret légitime d'instructions ab. Beaucoup d'entraîneurs ne savent pas à ce sujet! Il était de notre bord de fitness expert Ross Harrison à VFT qui m'a vraiment mis sur elle. Nous avons des instructions vidéo prévues it.You peut utiliser ce secret langue quand vous avez besoin pour soutenir votre cou et la tête sans l'aide de vos bras et les mains. Cela s'applique à de nombreuses situations de la vie de certaines personnes, mais il est particulièrement utile pour les entraîneurs personnels et ceux qui travaillent à travers instructions ab régulièrement. Lorsqu'il sera mis en jeu avec des craquements vous pouvez même pas besoin de mettre vos mains derrière votre head.When pratiqué régulièrement, instructions ab peu connus comme cela peut renforcer les muscles du cou avant de sorte qu'ils donnent naturellement un meilleur soutien au cou et la tête.
Par: Mandy Gibbons