Un remède simple et naturel pour la douleur dorsale

En plus avancées technologiques et de la surface des commodités modernes, il semble que l'épidémie de maux de dos ne fait qu'empirer. La lombalgie, douleur à l'épaule, douleurs au cou-elle empoisonne le peuple moderne. Cependant, la meilleure façon de résoudre nos problèmes de dos est simple et naturel. La réponse? Levez-vous. Ne restez pas assis. Déplacez votre dos, se détendre, puis revenez à fonctionnent pas.Il vous êtes déjà plaints à un médecin de maux de dos avant, alors vous avez sans doute entendu dire que vous devez vous lever chaque fois et un moment pour s'étirer. C'est primordial. Si vous avez faim, vous mangez. Si vous avez soif, vous buvez. Si votre dos vous fait mal, vous stretch.When vous vous asseyez, comme la plupart d'entre nous font de 9 à 5, votre colonne vertébrale est généralement forcé dans une position anormale, ne lui permettant pas de travailler comme il est censé le faire. La colonne vertébrale a besoin d'activité pour fonctionner correctement. Assis encore, même avec la meilleure posture et dans le meilleur fauteuil, va mettre l'accent sur votre back.First de tous, vous devez trouver le temps de s'étirer. Si vous travaillez dans un bureau, comme la plupart des gens qui siègent faire, ou même si vous travaillez à la maison, régler une minuterie. Il est beaucoup trop facile de se perdre dans le travail pendant des heures à un moment et d'oublier de s'étirer. Il n'y application en ligne, des minuteries de téléphone, sabliers, chronomètres, de nombreuses façons de Sound Off et vous alerte qu'il est temps de vous étirer. Trouver celui qui fonctionne pour vous et votre situation et mettez-le à environ 25 minutes.Second, levez-vous. Si c'est tout ce que vous faites, c'est un début. Au-delà de cela, il ya certaines choses de base à retenir, si vous ne voulez pas avoir à être obligé de se rappeler exactement ce que la posture de yoga de chien à la baisse est. Voici les bases: 1. Renvoi2 Lean. Backwards3 maigre. Penchez-vous à la Side4. Si ça fait mal, StopThere ya des millions d'élaborations à travers l'Internet, et si vous voulez obtenir plus impliqués dans l'étirement, alors vous devez absolument trouver un peu plus étendues à faire! Il ya beaucoup plus que cela: une bonne posture, une bonne respiration, etc Toutefois, si vous pouvez vous lever une fois toutes les 25 minutes et au moins faire ces trois tronçons, vous trouverez votre dos amélioration de dix fold.Third, quand il est temps de liquider vers le bas et vous avez terminé avec le travail et étirements, poser à plat sur le sol (et non le lit). Cela permettra à votre colonne vertébrale pour se détendre sur une surface droite et plane. Un coussin chauffant peut aussi aider. Il ya des tapis comme le BioMat qui produisent des ions négatifs et de chauffage infrarouge qui pénètre à travers la peau pour réchauffer vos muscles, les vaisseaux sanguins et le liquide rachidien. Cette partie est aussi importante que les étirements. Si vous allez au lit sans laisser votre colonne vertébrale se détendre, surtout avec des matelas conçus pour se conformer à notre corps, vous encouragez votre dos pour rester dans la même position tordue qui a été à l'origine vous des douleurs dans la première place.Stand place, déplacer, se détendre. C'est ainsi que le corps humain a été conçu. Nos corps sont destinés à la chasse, le fourrage, grimper aux arbres, nager dans les rivières, puis se détendre et récupérer. Les ordinateurs sont une avancée fantastique dans la technologie humaine, mais gardez votre corps en mouvement et d'étirement, puis donnez-lui un peu de temps à se redresser et se détendre à la fin de la journée. C'est simple, c'est naturel, et pour la douleur dorsale chronique causée par une assise et une mauvaise posture, c'est la meilleure chose que vous pouvez faire pour vous
par:. Astrid Ericson