Mat à base de Pilates Vs. Pilates Reformer Sessions

Pas tout le monde qui démarre un programme de remise en forme vies pour aller à la gym ou de travailler avec un entraîneur personnel. Alors que beaucoup se tournent vers le yoga, d'autres préfèrent encore quelque chose de différent dans la forme de la méthode Pilates, une modalité créée par Joseph Pilates pour aider à réhabiliter les soldats blessés au combat. Comme Pilates a évolué au fil des ans, de nombreuses innovations ont eu lieu. Dans le grand parapluie de types de Pilates, il ya deux types de séances de Pilates offerts pour ceux qui s'intéressent à l'essayer. Les gens peuvent choisir Pilates mat à base de sessions ou réformateur de Pilates. Les deux sont bénéfiques et il appartient à l'individu de décider qui ils prefer.Mat basée Pilates est effectuée sur des nattes avec la plupart des mouvements dans une position couchée. Cette position couchée peut-être sur le dos, côté ou de l'estomac d'une personne. Aucun autre équipement ne doivent être impliqués. Tous les mouvements sont lents et délibérée. Ils sont destinés à être contrôlé et fluide avec une concentration sur les techniques de respiration ainsi que l'équilibre. Les exercices de Pilates Mat à base ne fournissent pas un travail aérobie out. Cependant, ils sont bénéfiques pour tonifier l'ensemble du corps. Le noyau est la zone cible dans la méthode Pilates, elle donne aux individus la force dans leur abdomen, le dos et les fessiers. La force musculaire et la souplesse est augmentée ainsi. Ceux qui participent régulièrement ont montré une diminution de la graisse corporelle. Un des avantages à Mat Pilates est basée sur le fait qu'il traverse la barrière d'âge. Les exercices sont de nature moins intense, permettant à ceux qui prennent de l'âge de participer aux côtés du jeune. En outre, les personnes ayant des problèmes de dos peuvent être assistés par tapis basé Pilates.Pilates sessions réformateur impliquent l'utilisation d'une pièce d'équipement appelé le réformateur. Le réformateur permet aux particuliers d'effectuer des exercices de Pilates en combinaison avec le matériel de gymnastique qui ajoute la formation de la force de Pilates à travers la résistance du ressort. Avec le soutien supplémentaire d'utiliser le réformateur, les participants sont capables d'avoir un travail plus approfondi sur, travailler les muscles en profondeur. Il existe de nombreuses variantes, et les mouvements permanents font partie de la routine, ainsi, qui peut ensuite se poursuivre dans les activités régulières que certains mouvements peuvent être copiés lors d'une routine.When jours à chercher pilates Manhattan ou Brooklyn pilates, il ya des avantages à choisir soit sous forme de séances de Pilates. séances de Pilates à base de tapis ont tendance à coûter moins cher parce que l'équipement de la salle de gym n'est pas nécessaire. Ils sont également faciles à trouver dans les gymnases à travers la région. Sessions réformateur de Pilates à tendance à coûter plus cher et ils ne sont pas aussi commun. Il peut prendre un peu de chasse pour trouver un gymnase qui offre des séances réformateur. Si la chance, un gymnase peut offrir les deux types de Pilates Brooklyn, offrant aux membres la possibilité d'essayer chaque type de séance avant la sélection finale
par:. Jordan Glenn