Améliorer votre temps de marathon avec Musculation

Si vous vous entraînez à courir un marathon, et déjà exécuté régulièrement, alors RTI importante soit au courant d'une erreur commune que de nombreux marathoniens font pendant la formation. La plupart des coureurs ne considèrent jamais la musculation pour augmenter leur temps, et au lieu de se concentrer sur l'entraînement cardiovasculaire. Lors de l'exécution cohérente peut aider, vos muscles ont besoin de force supplémentaire pour aller plus vite et d'améliorer les temps pour le marathon de New York et demi marathons. Mais pourquoi est-force si importante? Soulignant la partie endurance de formation, n'est pas une image complète de ce que les coureurs ont besoin. Trop de coureurs se concentrent uniquement sur le kilométrage et la vitesse, rarement sont-ils concentrés sur des exercices de musculation pour améliorer l'endurance musculaire. La vérité de l'affaire est que votre alimentation muscles tout votre corps. Vos muscles peuvent vous stimuler sur les collines et faire des pas rapides autour des nids de poule imprévus. Et n'oublions pas le pont de la 59e rue. Sans corps entier endurance musculaire, vous ne serez jamais atteindre les vitesses souhaitées pour le marathon. Les collines, les ponts et les nids de poule peuvent vous amener à la raison expected.One ewallY plus tôt que vous avez la clé, c'est l'idée de l'efficacité du coureur. Les plus forts muscles de vos jambes sont moins chaque fibre musculaire devra travailler à se déplacer à un certain rythme. Si vous pouvez augmenter la quantité de fibres musculaire, le travail de courir un marathon est également réparti sur les fibres. Vous permettant d'exécuter avec moins d'effort pendant une longue période de temps. Peut-être, même en cours d'exécution à un rythme plus rapide pour faire un meilleur temps d'arrivée du marathon. Peut-être même un personnel record.The marathon de New York n'est pas le parcours plat et rapide que les marathoniens rêve de jour de la course. Les rues montent les collines, sur les ponts autour de virages, et par les conditions routières de la ville en général difficiles telles que l'asphalte et les nids de poule inégale. Pour que votre corps pour obtenir plus rapidement sur et autour de ces obstacles, votre cœur et les jambes ont besoin de formation de force pour augmenter la capacité de survivre à un travail d par ces conditions. A NYC entraîneur personnel peut vous aider à comprendre vos besoins musculaires pour les routes comprises dans le marathon de New York et de tous les semi-marathons au cours de la formation, ainsi que de stimuler votre vitesse dans l'entraînement en force. En outre, un entraîneur personnel NYC vous aidera à prévenir les blessures par l'entraînement musculaire. Prévention des blessures au genou et des problèmes aux ischio-jambiers, qui sont les deux problèmes les plus courants que les coureurs visage, qui sont principalement causée par le manque de formation adéquate et le développement musculaire autour de l'ensemble du corps. La musculation au moins 3 fois par semaine peuvent raser minutes hors de votre temps de marathon final et vous garder des blessures de formation gratuite dans l'ensemble. Dans le temps, vous verrez que vos temps de marathon sont considérablement réduits grâce fonctionnement plus efficace et une plus grande résistance. Vous serez es plus fort et plus vite qu'avant
Par: Jordan Glenn