Comment prévenir l'hypertension artérielle incontrôlable!

Avant de nous pencher sur les moyens de prévenir l'hypertension (pression artérielle élevée), nous devons comprendre ce is.What de l'hypertension est l'hypertension? L'hypertension est une condition qui survient lorsque le sang est de mettre une pression normale supérieure sur les artères qui à son tour met davantage l'accent sur le corps. Votre cœur doit travailler plus fort maintenant pour obtenir le sang pompé à travers les artères, provoquant votre cœur pour agrandir qui au fil du temps des dommages et conduit à une crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, anévrisme et autres cardiaques liées niveau de pression artérielle normale illnesses.A est inférieure à 120 /80. A BP entre 120/80 et 139/89 est appelée pré-hypertension et d'un niveau de pression artérielle de 140/90 ou plus est ce qui est considéré hypertension. L'hypertension est classée comme l'hypertension essentielle ou secondary.Essential est un terme qui est utilisé lorsque la cause de l'hypertension artérielle est l'hypertension unknown.Secondary est un terme utilisé lorsque la cause de l'hypertension artérielle est connu comme une conséquence directe de la maladie rénale ou le contrôle des naissances pills.Over 90% des personnes souffrant d'hypertension artérielle, y compris les mineurs aient Hypertension.How Essential Puis-je prévenir l'hypertension artérielle incontrôlable? Contributor.There stress principale ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour prévenir l'hypertension, parmi eux étant un régime alimentaire sain, perdre du poids si vous êtes en surpoids, limiter votre consommation d'alcool et l'exercice. Gérer le stress est ce que nous allons regarder plus en détail dans cet article. Il est important de vous garder sur le chemin de la santé une fois que vous avez réussi à faire baisser votre pression artérielle et le contrôle du stress est un moyen sûr de parvenir à this.One des meilleures façons de prévenir l'hypertension est de contrôler le stress. Nous avons tous le stress dans notre vie quotidienne, c'est quelque chose que nous ne pouvons pas éviter, mais c'est quelque chose que nous pouvons gérer et à contrôler. Il ya des centaines d'études faites qui montrent précisément que l'abaissement de notre niveau de stress va garder notre faible pression artérielle. Une méthode pour y parvenir est par l'exercice - parce que non seulement elle renforce votre cœur, il a le double effet de réduire votre stress levels.Begin un exercice de routine aujourd'hui et s'y tenir tous les jours, que ce soit un 25-30 minutes à pied , ou à vélo ou même en cours d'exécution. Une autre technique utile pour contrôler le stress et prévenir ainsi l'hypertension est à travers le yoga ou le tai chi. Tous ces éléments se concentrer sur la respiration combiné avec l'exercice des muscles doux qui peut nous aider à se détendre et de détresse notre chance bodies.Any vous pouvez jouer avec vos enfants ou votre animal chassant autour de votre jardin - il aide tous à soulager le stress de notre corps. Saviez-vous que les propriétaires d'animaux ont généralement une pression artérielle basse? C'est parce que les animaux ont une façon magique pour aider à abaisser votre tension artérielle - même le fait de caresser un animal peut aider à réduire votre pressure.These de sang sont juste les bases, vous devez savoir au sujet de la façon dont vous pouvez prévenir l'hypertension et à mieux vous sensibiliser à une vie plus saine. Toutefois, j'espère que vous êtes suffisamment intéressé pour en savoir plus et comment la traiter avec succès. Tout comme les médecins de famille ne peuvent pas s'occuper de vous à 100% tout le temps si ils sont complètement inconscients de votre vie quotidienne, alors vous ne pouvez pas interpréter correctement leurs conseils si vous êtes totalement ignorant de la nature de votre pression artérielle et ce qui peut et ne peut être fait à ce sujet avec des remèdes naturels ou des traitements médicamenteux. Si ce n'est pas votre alternative est de laisser les médecins à prendre des décisions pour vous, sans votre aide ou de consentement éclairé pour le reste de votre vie
par:. Cristina Chase