Régime pour réduire le cholestérol, les aliments à éviter dans l'hypercholestérolémie

Le cholestérol est une substance importante que nous avons tous besoin pour notre corps de fonctionner correctement. Mais dans ce cas pour une grande partie de quelque chose n'est pas une bonne chose et les niveaux élevés de cholestérol peuvent être dangereux pour votre santé à long terme. Si vous avez des taux de cholestérol élevé, il est une bonne idée de le ramener à des niveaux plus normaux et la meilleure façon de le faire est par le biais de cholestérol dans le sang diet.The provient de deux sources principales: les aliments que nous mangeons et ce que nous fabriquons. Les taux de cholestérol trop élevé ou trop faible dans le sang peut être un facteur très dangereux, menant souvent à une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Il ya beaucoup de gens qui prennent des statines pour réduire leur taux de cholestérol. Cependant, il ya beaucoup d'aliments naturels que vous pouvez manger pour aider à réduire le cholestérol sans risque et naturellement sans l'utilisation de statines drugs.Cholesterol dangereuse est une substance importante que le corps utilise pour créer et maintenir les membranes de la paroi cellulaire et la production de nombreux hormones dont nous avons besoin à maintenir le fonctionnement du corps. Cependant, les niveaux élevés de cholestérol dans le sang peut conduire à l'athérosclérose, qui est un rétrécissement et le durcissement des artères. Cela peut conduire à l'hypertension artérielle, l'obstruction des artères et le sang clots.Reducing graisses saturées et de cholestérol dans le régime alimentaire est la base de la diète TLC. La plus forte influence nutritionnelle sur les niveaux de cholestérol LDL sérique est graisses saturées. Il existe également une relation dose-réponse entre les graisses saturées et de cholestérol LDL. Pour chaque augmentation de 1% de calories provenant des graisses saturées comme un pour cent de l'énergie totale, sérum LDL cholestérol augmente à peu près 2%. L'une des raisons pour lesquelles votre corps produit du cholestérol est une tactique d'auto-préservation. Vos artères développent des fissures et des fractures de stress comme un phénomène naturel. Votre corps doit patcher ces fissures et les fractures ou vous saigner à mort. La substance de choix pour votre corps à utiliser est le collagène. Instead.Foods Toutefois, si les matières premières nécessaires ne sont pas présents en quantité suffisante pour produire cet élixir miraculeux, le cholestérol peut également être utilisé pour éviter notamment frits, panés, battues, plats à emporter gras, fast-foods, des saucisses, déjeuners et les viandes transformées, pâtisseries, tartes, etc D'autres sont crème, gâteaux, biscuits, desserts, glaces, chocolats, chips.There chaud doit toujours y avoir un équilibre: les légumes frais et /ou de la salade quand vous décidez d'avoir de la viande ou du poisson. Chicken n'est pas bon pour vous, s'il est frit et si elle doit être consommé, il est important de retirer le bon petit déjeuner skin.A pour votre échantillon régime alimentaire pour abaisser le cholestérol devrait inclure l'avoine ou le son d'avoine et des fruits. Vous pouvez alterner avec des céréales et du lait faible en gras ou produits de grains entiers, comme le pain de blé. Si vous utilisez du beurre ou de la margarine, vous pouvez le remplacer par de la margarine enrichie en stérols, à la place. Pour les boissons, vous pouvez prendre des jus enrichis en stérols, du lait écrémé ou d'eau. Supplément de vitamine peut aussi être prise dans la matinée
par:. Hutch Peter