Les pommes de terre sont bons pour votre coeur

Passez sur Atkins, les glucides sont de retour chez les hommes et les femmes townIrish de Londres, le plaisir et le plein de votre sentiment de loyauté envers le symbole (officieux) de l'Irlande que vous tomberez sur cette révolution alimentaire. Un pas de géant en avant dans la pensée nutritionnelle qui jette une bonne terre de culture de la pomme de terre dans le visage d'un carb société moderne effrayé. Pas plus de bonnes pommes de terre sains et nutritifs doivent être poussés à l'arrière de la hiérarchie végétale ou à destination du «pistolet Spud 'alarmant précis et douloureusement reçu (même si ce serait une honte. Gardons un peu de côté pour le pistolet de patate). Embrassons une pomme de terre-alimenté, carbtastic 2012. Juste à temps pour réduire notre niveau de stress avant l'assaut de la frénésie touristique athlétiquement chargée de la Olympics.Been passer votre temps en évitant désespérément glucides? Depuis longtemps maintenant, Londres a embrassé le bas révolution de régime de carb qui a été menée par le États-Unis. Dans la poursuite incessante de trouver la meilleure façon de perdre du poids sans réellement se soucier de brûler des calories avec bon vieux façonné exercice, la coupe des glucides était censé faire de votre corps brûler les excès de graisse. Techniquement parlant, la coupe des glucides provoque le corps à entrer dans un état de cétose, ce qui signifie qu'il transforme les graisses en corps cétoniques et utilise ces cétones comme combustible. Ça sonne bien, en utilisant vos réserves de graisse en excès pour l'énergie, mais le gros régime faible en glucides, élevée a sa juste part des critiques. Ils soutiennent que cela contribue à la maladie coronarienne et provoque la graisse de s'accumuler dans les artères. Ainsi, alors que vous pourriez perdre votre graisse où vous pouvez le voir, vous êtes gagnant où vous ne pouvez pas. Dans un endroit où vous avez vraiment, vraiment ne le voulez pas. En bref, si vous voulez prendre soin de votre coeur, un régime de type Atkins n'est pas recommandée. Ainsi, tous originaires du régime pauvre en glucides élevée de pommes de terre, ce qui réduit la pression artérielle et est bon pour vos heart.Potato faits que vous ne pouvez pas knowPotatoes ont beaucoup de nutriments emballés en eux, ce qui signifie que chaque calorie est une calorie consommée bien passé. Les pommes de terre sont en fait assez faible en calories trop, selon la façon dont vous les faites cuire, mais ont l'avantage d'être très copieux. Plein de fibres, ils aident à vous ... euh garder ... régulières et de garder votre taux de cholestérol sous contrôle. Une pomme de terre cuite au four fournit environ 20% de votre apport quotidien recommandé en vitamine B6. La vitamine B6 est importante pour le cœur car il réduit les niveaux d'homocystéine, un niveau élevé qui augmente le risque de maladie cardiaque. Comme un bonus supplémentaire, la réduction des niveaux d'homocystéine contribue également à votre cerveau produisent heureux hormones appelées SAM-e, qui vous remonter le moral. Les pommes de terre sont également l'une des meilleures sources de potassium, de fer et de cuivre. Enfin, les pommes de terre contribuent à abaisser votre tension artérielle due à la présence des choses utiles appelés flavonoïdes et kukoamine.Eat ces peaux, mais au revoir à chipsBefore vous trouvez allègrement des ciseaux et couper vos cartes de membres pour les gymnases à Londres, peut-être que nous devrions entièrement digérer l'étendue de la recherche. Pour obtenir le maximum d'avantages de pommes de terre, nous devrions: · Évitez de les faire frire (hélas puces sont hors de question ... Allez, qu'est-ce que vous attendez?) · Évitez d'ajouter l'huile ou de la graisse (bye bye purée crémeuse et - avec un lourd coeur - roasties) · Mangez les peaux (Pommes de terre de OUI! sont po .. merde non, ils ne le sont pas, ils sont frits) Essentiellement, la pomme de terre est votre ami aussi longtemps que vous ébullition ou au micro-ondes. Oui, malheureusement, la grande majorité des plats à base de pommes de terre préférées sont un non-non. Pour obtenir tous les avantages de pommes de terre et de réduire votre pression artérielle, il est tout au sujet de la préparation. Mais avouons-le, ce n'est pas tant que ça d'un choc. Friture pourrait faire une unhealthy.Combine de carotte avec la fixation d'un lifestyleBefore actif nos estomacs de travailler et d'amerrissage les gymnases à Londres, il est bon de rappeler que rester assis toute la journée grignotant pommes de terre veste et les haricots ne va pas vous aider à perdre du poids. Eh bien, clairement. La pomme de terre est un légume extraordinaire, mais il ne peut pas faire des miracles. Ni il va vous aider à retrouver la forme. Malheureusement, il ne prend plus d'effort de votre part que cela. Alors gardez votre abonnement au gym. Ou au moins visiter les gymnases à Londres sur un pay as you go base, si vous ne voulez pas être trop enthousiaste. Si les gymnases à Londres ne sont pas votre truc, faire du vélo, courir, marcher, tout ce que vous sentez que vous voulez faire pour rester actif. C'est alors seulement que vous trouvez une perte de poids ou améliorer votre niveau de forme physique. Cela ne veut pas dire que, dans le cadre d'un régime hypocalorique contrôlé, la pomme de terre ne ferait pas un ajout fantastique à votre régime alimentaire. Comme nous le disions précédemment, il est riche en nutriments et relativement faible en calories. Il vous remplit aussi, quelque chose toutes les personnes à la diète espèrent. En fait, une pomme de terre cuite devrait être les dream.As de Dieter avec toutes choses dans la vie, vous avez besoin de trouver un équilibre. Manger les bons aliments et de prendre un peu d'exercice, vous pouvez justifier l'indulgence impaire. Ce n'est pas souvent bien qu'un aliment nous avons pensé comme une indulgence s'avère être excellent pour nous. Tout le monde aime les glucides. Ne pas faire confiance à personne qui vous dit le contraire. Malgré cela, beaucoup de gens évitent de glucides. Eh bien, ces jours sont révolus. Les glucides sont une partie très importante de notre alimentation, et maintenant nous pouvons chomp vers le bas sur un type particulier de sécurité des hydrates de carbone dans la connaissance qu'elle nous fournit de multiples avantages. Donc n'ayez pas peur, les gourmands qui aiment aussi leur santé. Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas à dire adieu à l'un des grands plaisirs de la nature: l'humble pomme de terre. En fait, une pomme de terre un jour, tout comme un autre de plaisirs de la nature, éloigne le médecin
par:. Jenna Bush