Comment réduire le cholestérol utilisant des remèdes maison

Il existe deux types de cholestérol dans le sang: lipoprotéines de basse densité (LDL) et les lipoprotéines de haute densité (HDL). Les LDL sont mauvais parce qu'ils sont les seuls responsables pour le dépôt de plaque sur les parois des artères. Dépôt de plaque réduit le diamètre de l'artère et limite ainsi l'écoulement du sang à travers elle. Par conséquent, il peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Les HDL sont bons parce qu'ils éliminent le cholestérol des parois des artères et le ramènent vers le foie pour être excrété. Par conséquent HDL dans le sang peut diminuer le risque de maladie cardiaque disease.Avoid aliments de cholestérol élevé, il peut provoquer des niveaux de lipoprotéines de basse densité (LDL) qui transportent le cholestérol pour construire une plaque de masse sur les parois artérielles. Ceci est connu comme l'hypercholestérolémie, la cause de l'athérosclérose qui entraîne des problèmes comme la crise cardiaque ou de graisses strokes.Saturated, les gras trans, les viandes rouges grasses, le poulet, les produits laitiers (graisse n'est pas retiré) sont des aliments riches en cholestérol et doit être évitée. Évitez de consommer de l'alcool et des sources alimentaires de sodium. Vous devez planifier votre régime alimentaire pour abaisser le cholestérol. Une liste des aliments faibles en cholestérol qui peuvent être combinés pour créer des menus faibles en cholestérol est donnée ci-dessous: Les meilleurs aliments faibles en cholestérol sont les fruits et les légumes verts. Ils sont faibles en cholestérol et contiennent autant de vitamines et de minéraux trop. Les légumes verts vont vous aider à contrôler votre, une pression artérielle élevée cholestérol et à réduire vos risques pour d'autres protéines diseases.Lean de cœur est bon dans cet état. L'excellente source de protéines maigres est le poisson. Essayez de manger 3-4 repas de poisson par grains week.Whole comme l'avoine sont la meilleure option pour réduire le cholestérol. Ils ont également vous fournir beaucoup d'énergie parce qu'ils ont un contenu de haute énergie et teneur en fibres alimentaires. Les céréales sont des aliments efficaces aux niveaux de cholestérol. Ils sont également efficaces dans le contrôle du poids. Le pain de blé, les haricots, les pommes de terre, les pâtes et les céréales peut également aider à réduire le cholestérol et levels.Exercise de yoga joue un rôle important pour une vie saine. L'exercice et le yoga stimulent votre métabolisme et vous aider à réduire le cholestérol naturellement. C'est sûr et efficace aussi. Avec l'aide de l'exercice et le yoga, vous pouvez augmenter votre immunité, ce qui vous aidera à se battre avec une maladie quelconque. Vous aurez l'air, se sentir plus jeune et en forme. Le stress contribue au développement de toutes les maladies dans l'existence. Yoga vous aidera à gérer votre niveau de stress et de renforcer votre immunité. Avertissement: Cet article n'est pas destiné à fournir des conseils de santé et à titre d'information générale seulement. Toujours chercher les connaissances d'un professionnel de la santé qualifié avant d'entreprendre tout programme de santé. Copyright © Ryan Mutt, Tous droits réservés. Si vous voulez utiliser cet article sur votre site ou dans votre ezine, faire toutes les urls (liens) active
par:. Ryan Mutt