Cardio exercice pour une bonne santé

Cardio est ce qui est responsable de nous faire sentir mieux lorsque nous nous sentons fatigués. Non seulement cela, mais quand nous essayons de perdre du poids ou d'obtenir dans une meilleure forme, rien ne nous y arrive plus vite que l'exercice cardiovasculaire. Que dois-je veux dire par là Du aller pour une longue course d'aller pour une marche rapide à vélo, de l'aviron, la natation ou la corde à sauter;? Toutes ces activités sont des exemples de différentes façons dont nous pouvons intégrer l'exercice cardio dans nos vies. Une grande partie de l'exercice cardio a à voir avec ce que vous faites lorsque vous n'êtes pas l'exercice: votre alimentation. Trop souvent, vous verrez des gens (rats gymnase) qui vont à la gym religieusement, chaque jour, après le travail. Vous les verrez sur les tapis roulants et des machines elliptiques course, la marche ou le filage leur chemin dans une frénésie sueur induite. Pourtant, après une période de temps, vous remarquerez que vous ne voyez pas les résultats dans leur apparence physique ayant changé du tout. Pourquoi est-ce? Pourquoi n'ont-ils pas fait de progrès dans leur avancement physique? La réponse simple à cette question est que cela a à voir avec leur mode de vie à l'extérieur de la salle de gym. N'importe qui peut aller à la gym et cliquez sur le tapis roulant pendant une période de temps prolongée, exercer eux-mêmes, mais cela ne signifie pas nécessairement qu'ils vont perdre le poids qu'ils visent à perdre s'ils ne mangent pas correctement ou se reposer suffisamment à l'extérieur de ce produit. Les gens se changent court sans même s'en rendre compte. Il ya ceux qui vont à la gym et l'exercice jusqu'à ce qu'ils voient que la machine leur a dit combien de calories ils ont brûlé. Une fois qu'ils atteignent un montant calorique souhaitée, ils s'arrêtent, quitter le gymnase et profiter de ce hamburgers qu'ils ont attendu toute la journée. Ils se sentent comme si ils le méritent pour tout le dur travail qu'ils ont juste la mettre sur le tapis roulant! Ce n'est pas la bonne attitude à avoir, mais malheureusement, il est un que beaucoup d'Américains ont adopté. Vos objectifs de remise en forme (si votre but est de manger plus sainement et maintenir un corps physique optimale), ne devraient pas être de travailler de telle sorte que vous pouvez manger. Au contraire, il devrait y avoir un équilibre où manger devrait être presque comme un deuxième emploi à temps plein, mais celui que vous aimez. Vous devriez être excités au sujet de vouloir vivre dans un corps sain et de vouloir prendre soin de vous. Il est bien de donner des friandises dans chaque maintenant et puis. Si quelque chose, c'est la santé et encouragé de sorte que vous pouvez éviter l'hyperphagie boulimique on.Work plus tard sur le changement de votre état d'esprit sur la condition physique et apprendre à se discipliner si jamais vous voulez perdre ce surplus de poids et le maintenir. Apprenez à vous retenir de manger certains aliments qui sont mauvais pour vous et vraiment réfléchir aux conséquences. La gratification immédiate que peut avoir un goût très bien, mais est-il utile dans le long terme
Par: David Williams 2