Les méthodes naturelles pour abaisser le cholestérol

Est-il possible que simplement en utilisant des méthodes naturelles pour abaisser le cholestérol une personne pourrait réduire considérablement leurs chances d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral? La plupart des médecins vont répondre avec un «oui» retentissant et, en fait, serait susceptible suggère quelques méthodes naturelles éprouvées pour réduire le cholestérol avant de sortir leur carnet d'ordonnances de confiance et à griffonner quelque chose seulement un médium pouvait lire. Vous vous demandez probablement si les méthodes naturelles pour abaisser le cholestérol sont si bon, pourquoi n'ai-je pas entendu plus sur eux? Il ya beaucoup de raisons avec peut-être le plus important étant, il ya très peu d'incitatifs financiers. Donc, si vous êtes en attente sur la publicité télévisée montrant un tas de gens souriants assis sur la plage de parler de la façon dont ils amerrissage forcé leurs statines ou la niacine force de prescription pour une combinaison de suppléments, un régime de style méditerranéen, et une bonne dose d'exercice n ' t retenez pas votre souffle. Quelles sont quelques-unes des méthodes naturelles pour abaisser haute cholesterolStudies montrent que le régime seul peut réduire le taux de mauvais cholestérol (LDL) par un étonnant 35 pour cent en seulement deux semaines. Ainsi, non seulement peuvent méthodes naturelles pour abaisser aide de cholestérol, ils pourraient éventuellement éliminer votre taux de cholestérol élevé tout à fait. Mais vous devez avoir un plan de match solide pour le succès avec une bonne dose de control.A bon plan auto solide pour faire des lectures de cholestérol élevé une chose du passé devrait consister en un régime alimentaire qui limite calories provenant des lipides à pas plus de 30 pour cent des calories consommées. Vous devrez également garder un oeil sur l'apport en graisses saturées. Les graisses saturées ne devrait pas être plus de 10 pour cent des calories consommées. Abattre gras saturés n'est pas une tâche facile avec certains aliments que nous connaissons et aimons être quelques-unes des plus grandes bombes de graisse. Des exemples seraient pleines produits laitiers faibles en gras, les jaunes d'oeufs, noix de coco ou l'huile de coco, ris de veau, les abats, et bien marbré de viande rouge. En outre, vous aurez besoin de consommer une ou deux portions de poissons gras d'eau froide comme le saumon ou le thon, selon l'American Heart Association. Une autre partie complexe de tout plan visant à coup cholestérol vers le trottoir serait une activité physique régulière. Rester actif diminue le mauvais cholestérol (LDL) et augmente le bon cholestérol (HDL) mais il faut être déterminé, peut-être mettre de côté 20 minutes ou plus par jour pour une promenade dans la troisième étape neighborhood.The dans notre plan est de commencer à consommer plus de fibres solubles. Les fibres solubles pièges cholestérol dans les intestins, l'absorbe, et l'envoie à droite sur le corps sous la forme de déchets solides. Les meilleurs aliments riches en fibres solubles sont le son d'avoine, la farine d'avoine, les haricots, les pois, les pommes, les poires, l'orge et oranges. Notre quatrième et dernière étape sur notre table composée de méthodes naturelles pour abaisser le cholestérol est de mettre en œuvre un supplément de réduction du cholestérol naturel. Ces suppléments sont très sûrs, abordables et offrent ce petit coup de pouce supplémentaire que vous pourriez ne pas être en mesure d'obtenir à partir d'un régime riche en cholestérol /graisses saturées, l'exercice et fiber.And soluble c'est ça, une solution simple et abordable pour attaquer le cholestérol élevé sur votre termes et mettre à sa place une fois pour toutes
par:. RD Hawkins