Comment obtenir un pouls sain

Un pouls sain est tout aussi important que la santé du coeur, afin de mener une vie saine. Il peut sembler assez déroutant pour certains, mais c'est quelque chose qui est souvent négligé parce que la plupart des gens pensent que tant que le cœur bat bien et il n'y a pas de problèmes de santé, alors que tout est ok. Mais tel n'est toujours pas le cas. Bien sûr, votre cœur peut sembler être à battre normalement, mais votre pouls peut être dire autre chose. C'est pourquoi au cours de check-up à l'hôpital, les infirmières et les médecins vérifient à la fois pour votre pression artérielle et votre pouls. Beaucoup de gens peut-être pas conscients de cela, mais il ya une telle chose comme une impulsion saine. Le pouls est un signe vital et l'indication de la santé d'une personne - bon ou mauvais. Vérification de votre pouls régulièrement vous aidera à déterminer si vous allez à travers certains problèmes de santé ou non. Le pouls d'un individu varie de temps en temps en fonction des activités qu'ils prennent. Il ya cependant un pouls normal ou un pouls sain pour les adultes et les enfants. Le pouls sain pour un adulte moyen est d'environ 60 à 100 battements par minute au cours de l'étape de repos. Cela peut aller jusqu'à quarante ans quand la personne est endormie ou monter aussi haut que 150 à 200 battements par minutes quand ils font des activités intenses comme l'exercice ou en cours d'exécution. Athlètes climatisées peuvent cependant avoir des taux inférieurs à soixante ans. Les bébés ont des taux plus élevés, autour de 110 battements par minute. Il faut également noter que les taux d'impulsions santé diffèrent selon le sexe. Les autres facteurs qui déterminent ou influencent le pouls normal d'une personne sont les suivants: âge, poids, mode de vie de la personne, et l'aptitude de la personne. Lorsque la personne vit une sorte de mode de vie sédentaire et mange tout ce qu'ils veulent, les chances sont de leur taux ne sera pas en bonne santé. Il ya plusieurs façons de garder une impulsion saine et l'un d'eux est par l'exercice régulier. De courtes promenades ou prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur est toujours bon pour le coeur. Apprenez à surveiller votre alimentation ainsi. Manger des aliments sains et de rester loin de trop de viande, l'alcool et la graisse va certainement aider à garder votre cœur et votre pouls sain et normal. Ils peuvent être simples, mais ils sont presque toujours difficile à faire, surtout si vous avez été habitué à manger beaucoup ou pas du tout l'exercice. Rappelez-vous que la fréquence du pouls sain est vital indicateur de la façon dont vous le faites. Être discipliné vous gardera en bonne santé donc il est toujours une bonne idée de tenir en échec la nourriture que vous mangez et de le garder équilibré. Inclure une variété de légumes et de fruits et de rester loin de la viande. De l'exercice régulièrement pour maintenir votre rythme cardiaque et la circulation sanguine à un habitué. Il est toujours important de l'exercice régulièrement, car c'est une partie essentielle de votre vie pour garder votre cœur en bonne santé et pour vous aider à vivre plus longtemps
par:. Sean Jordanie |