Inverser le durcissement des artères en termes compréhensibles

La plupart seraient d'accord que la nourriture savoureuse est l'un des plus beaux plaisirs que la vie a à offrir. La plupart des sociétés du monde entier aiment leurs spécialités culturelles et ceux-ci sont devenus une grande partie non seulement de leurs régimes, mais à bien des égards qui ils sont. Par exemple, si vous aimez le baseball, les chances sont très bonnes que lorsque que vender de hot-dog roule dans votre section, vous prenez un chien. Après tout ce qui serait baseball sans un hot-dog ou deux. Mais la vérité de l'affaire est que le temps aliments riches en graisses saturées élevés (comme les hot dogs, les Francs et les saucisses) combinées avec le manque d'exercice et d'autres facteurs de risque (tabagisme) peuvent nous amener à un point où nous avons maintenant le durcissement de la artères, rendant inverser le durcissement des artères une nécessité plutôt qu'une option. Notre médecin nous dit que nous devons changer les choses que nous avons fait agréablement pendant des années ou nous mourrons, mais nos esprits toujours trouver des moyens de rationaliser nos habitudes malsaines cardiaques. Dans cet article je vais passer quelques-unes des mesures que j'ai prises pour inverser le durcissement des artères et j'espère que vous serez en mesure d'extraire quelques perles de sagesse qui pourrait s'avérer utile dans votre personne bataille pour inverser le durcissement des artères. * Délestage ces kilos en trop: Si vous avez accumulé quelques kilos en trop, il est important d'essayer de les faire fondre au large d'une manière saine pour le cœur. Cette équation est assez simple, vous devez brûler plus de calories que vous consommez. La façon que j'ai accompli est de rester actif, regarder moins la télévision, ne pas manger tard dans la nuit, gardez petites portions, manger moins d'aliments frits et les desserts de haute graisse, et d'apprendre les techniques de respiration diaphragme garder le stress à distance. * Gras saturés Basse consommation: Selon l'American Heart Association, un régime de cœur et des artères en bonne santé se compose d'au moins 10 pour cent de gras saturés par rapport aux calories consommées. J'ai essayé de s'en tenir à ce plan, parfois défaillante et parfois réussir. Ce que vous allez courir dans ici, c'est que beaucoup de vos aliments préférés peuvent contenir 25 pour cent de gras saturés par portion. Les exemples seraient fromage, les viandes grasses, certaines viandes en conserve, saucisses à déjeuner, de l'huile de noix de coco, des beignets et du beurre * Devenir un lecteur d'étiquettes d'expert:. Lorsque vous achetez un article savoir combien de calories par portion, ce que la portion est, en gras saturés par portion, et si oui ou non le produit contient des gras trans dangereux. Sans ces faits que vous ne serez pas en mesure de déterminer si vous vous en tenez à votre plan pour inverser le durcissement des artères * Mangez du poisson deux fois par semaine. Cela s'est avéré difficile pour moi à cause de mon amour pour la viande rouge, mais si je peux faire il si vous le pouvez. La raison pour cela est important, c'est que les poissons, en particulier ceux de l'eau froide, contenir des acides gras oméga 3 qui peuvent aider à éliminer les graisses existant de nos artères, réduire les risques de formation de caillots sanguins, fluidifient le sang, et les zones de réparation en cas de dommage de l'artère de l'Intérieur a produite. * Si tout le reste échoue envisager médicament: Pour certains, la voie de médicaments sur ordonnance pour inverser le durcissement des artères seront le chemin qu'ils se sentent plus à l'aise avec, mais pour moi, un supplément de réduction du cholestérol naturel était le chemin que j'ai choisi. Soit on est à considérer si vous êtes soit un peu court sur la volonté ou les mesures que vous prenez ne sont tout simplement pas produit les résultats que vous aviez espéré
par:. RD Hawkins